中醫養生：胃不舒服按三脘

（人民網-生命時報）暴飲暴食、過食辛辣生冷都會令胃不舒服，如果是輕度不適，大家不妨按摩上脘、中脘、下脘三個穴位，有健脾和胃作用。

上脘穴。位於上腹部，前正中線上、臍上5寸處。按摩此穴可改善胃痛、嘔吐、反胃、腹脹、腹痛等癥狀。

中脘穴。位於上腹部，前正中線、臍上4寸處，是手太陽、少陽、足陽明、任脈的交會穴。按摩此穴主要用於緩解消化道疾病，尤其是胃、十二指腸疾病，可改善胃痛、胃酸多、噁心嘔吐、消化不良、腹脹等癥狀。

下脘穴。它距離脾胃很近，在前正中線、臍上2寸處。按摩下脘穴偏重於緩解小腸、脾不運化所導致的疾病，如腹脹、腹痛、消化不良、腸鳴等。

按摩「三脘」時用大拇指，以自己能接受的力度順時針、逆時針交替按揉，每次5~10分鐘。如果按摩「三脘」配合足三里穴（腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處），可事半功倍。用大拇指或中指按壓，每次5分鐘，感覺有酸脹、發熱感即可。

國際日報-第一手商業資訊最精華文藝娛樂。

傳播中國資訊，推介中國品牌，服務于海內外華人華僑和中國大陸所有同胞，歡迎關注國際日報微信公眾平台訂閱號。

微信號：InternationalDaily

二維碼：

官網： http://www.chinesetoday.com 

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！