秋季該怎麼吃更養生，這些小妙招必須要知道

秋風起，氣溫馬上就變低，這時候人是最容易生病的，俗話說病從口入，但是我們反向思維，病也可以從口治。那麼秋天來臨，我們該怎麼吃才能更好地病從口治，做好秋季養生，會讓你的身體一整年都不容易生病。

秋季養生小妙招

1、養肺

秋天乾燥，最傷肺，中醫講究陰陽調和，秋天和肺是相應的，肺不好，身體就會對不好的刺激耐受力下降，容易生病，所以秋天養肺是秋季養生中最重要的一環。

2、秋瓜不要多吃

秋天正是瓜果頻繁上市的季節，但是要記住一個中醫理念「秋瓜傷肚」，各種瓜菜在秋天都不要吃太多，不然就會把脾胃陽氣給傷到。

3、秋燥要防

秋燥這是不可能抗拒的自然力量，我們不能對抗，只能預防。平時要多喝水，這個是最直接的，多吃蘿蔔、藕和梨這些能潤肺生津的食物，在平時飲食中少吃點辣椒，姜蔥蒜這些燥熱的東西，肥膩油炸的食物盡量不要碰。

4、去暑降溫

不要以為秋天到天氣轉冷就不會中暑，秋天雖然晝夜溫差大，但是白天還是很熱，有時候還會暑氣逼人，防暑降溫也是要做到位，不然對身體的傷害是很大的。

秋天養生是非常重要的，平時在生活中更加要注意一些小細節，才能更好養護好我們的身體。

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