秋冬要多吃這3種「白色食物」，潤肺養生去燥，尤其是第3個！

秋冬要多吃這3種「白色食物」， 潤肺養生去燥，尤其是第3個！

我們通常用白色來形容純潔，善良，白色代表的是和平。在白色世界裡，我們可以盡情的塗鴉，而且還不用擔心會有什麼奇怪，因為它是白色，是純潔的和平。而且一說到白色，我們可能就會先想到牆壁，但是說到食物呢？就會想到白糖，白米飯，麵粉等等。種類數不勝數，它們都有著各自的好處以及對身體有一定的功效，但是我們要根據季節性來進行食補，秋冬要多吃這3種白色食物，可以潤肺養生去燥，尤其是第三個。

銀耳

銀耳又被稱為白木耳，雪耳，銀耳子等等，它可以潤肺清腸，益氣補血，滋陰養胃，有著很好的食補功效，尤其是對女性來說，特別的好。生活中，我們可以看到經常有人會熬制銀耳蓮子湯，因為它十分的好喝，而且還很補，經常喝的話還有美容養顏的功效。銀耳的做法也十分簡單，先泡上3-4個小時泡發，然後將根部去除，洗乾淨，加入清水，蓮子，紅棗，枸杞，冰糖等一起熬制2小時即可。銀耳的味道十分好吃，這樣做的話，不僅好喝，還特別的潤肺美容，沒事的時候可以多喝一點哦，對女性身體有好處。

白蘿蔔

民間有這樣一個說法「冬吃蘿蔔夏吃薑」，因為蘿蔔裡面含有豐富的維生素和礦物質，並且熱量很低，能夠促進腸胃消化，增進食慾，降血脂，軟化血管，穩定血壓，以及預防心血管疾病等功能。它的吃法也十分簡單，買些骨頭，放入白蘿蔔熬湯即可，十分好吃，冬天的時候吃上一塊，渾身都熱乎了。

口蘑

營養學家吁入選每日菜單，它的礦物元素含量僅次於靈芝，可見它到底有多珍貴，它是主要生長在內蒙古草原上的野生菇類。現在其實在市面上還是比較難買到的，但是真的營養價值十分高，它所含有的脂肪含量十分低，並且維生素多種，以及人體需要的氨基酸的八種物質它都含有，還能增強抵抗力，特別是老人和小孩吃，十分的補。而且做法也很簡單，炒著燉著都十分美味，而且因為它本身的味道十分鮮美，無需再放雞精和味精調味，就很好吃。

以上三種秋冬要多吃這3種「白色食物」， 潤肺養生去燥，尤其是第3個，大家可以收藏學習一下哦！

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