五色內視功 快速消除視疲勞
道學
10-26
現代人視力問題越來越普遍,針對與學生或上班族,整天看書,或整天面對電腦,常常會發生眼眶酸脹、眼內乾澀、視物昏花吃力等視覺疲勞現象。練此五色內視功,就能很快的解除眼郎疲勞。
功法步驟:
1、取坐式或卧式均可,閉目靜息,雙手手心向上放置於膝上(仰卧時放在體側),意守勞官穴(手掌正中)。約幾分鐘後,可感手心發熱,有搏動感
2、此時將手慢慢抬起,撫蓋雙眼,但勿按壓眼球.然後內視意想眼前順序出現青(綠)、赤、黃、白、黑五色。初練內視時,色彩不易出現,可想像顏色鮮艷的物體,如碧綠的叢林,初升的紅日,金黃的麥浪,潔白的瓷雕,烏亮的漆器等。經過一段時間的練習,則可無須藉助實物,隨心所欲地內視出五種色彩了。
3、依順序循環3—5遍後,將手慢慢離開雙眼,閉目適應一下光亮,睜開雙眼,練功完畢。這時,會感覺視物明亮,雙眼舒適,疲勞頓失。
注意:在練功時不要注意呼吸,自然呼吸。練功後出現淚液分泌或眼皮跳動均屬正常反應。
本功法可緩解視中樞的緊張,促進氣血流暢,消除眼部神經、肌肉的疲勞。起到護眼益視作用。
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