減肥誤區！不吃什麼東西就能夠減肥？純屬騙人千萬別信！

我們說減肥是需要控制飲食的，無論你是採取什麼樣的方式進行減肥，都是要控制飲食的，飲食，但是控制飲食並不等於節食，更加不等於餓肚子，所以凡是說不吃什麼就能夠減脂的純屬是扯淡，所以大家也不要相信，只能夠說這些人根本就不懂怎麼去減肥，今天我們就來說說這個事情，為什麼說不吃什麼能夠減肥是胡扯？

長的胖是因為體脂很高，所以我們身上的肥肉就很多，所以我們就不能夠多吃肉了，特別是肥肉，真的是這樣的嗎？答案是否定的，吃什麼並不代表你就會長什麼，這是很多人都理解錯的一件事，吃什麼補充什麼的話那是說給小孩子挺得，我吃了瘦肉就會長肌肉嗎？

很顯然不是的，而是你吃了瘦肉之後配合鍛煉你才能夠長肌肉，我們吃進去的脂肪（肥肉）也並不是直接轉換為我們身上的脂肪，而是要分解利用它，如果說你能夠把吃進去脂肪的熱量都能夠利用掉的話，根本就不會轉化為脂肪！而且吃肉是一件好事，吃肉能夠幫助我們減脂，因為肉中的蛋白質很豐富，而且飽腹感很強，我們吃了之後並不會餓的很快，而且肉你也吃不了多少，這就是吃肉能夠減肥的原因！

很多人說我們長胖的原因是因為碳水化合物，因為碳水被我們攝入之後能夠提升我們的血糖濃度，我們就會分泌大量的胰島素，胰島素對於糖是十分敏感的，胰島素促進了脂肪的合成，所以我們就應該不吃碳水化合物，那就是讓我們不吃米飯，我們不吃主食是不行的。

因為我們人體的主要能量來源就是從我們的主食中來，這對我們來說很重要，就像前面說的我們吃進去之後我們人體是要消化利用的，並不會直接轉化為脂肪的，而且我們吃進去的食物有很多一部分都會用來維持我們的基礎代謝，像維持體溫和組織器官的工作之類，如果你要是再動一動的話，是能夠把熱量消耗完得到。

我們怎麼樣才能夠減肥？就是說你的消耗量大於你吃進去所有食物的總熱量就行了！這樣就能夠減肥，假如說你的基礎代謝是1800的話，你今天吃了1500，所以多餘的300就向你的身體儲存的要，有肝糖原也有脂肪，這就是減脂，當然這是一種自己吃自己的行為，也是節食減肥的依據，跟你吃什麼食物沒有什麼關係。

當然那些熱量很高的食物我們要少吃，但是有些熱量低的食物吃進去了又沒有辦法飽腹而且吃的多的話，總熱量就上來了，所以是要少吃的，我們應該選擇那些熱量一般都是飽腹感很強的食物！

總的來說不吃什麼就能夠減肥的絕對是消化，我是要是不吃肉的話，那麼我吃個三碗米飯不運動的話能夠減肥嗎？很顯然是不行的，所以別再相信那些說不吃某種事物就能夠減肥的了，我們只能夠說相對來說少吃一點，但絕對不是不吃，減肥的同時讓我們的健康得到保證！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！