有沒有不運動就能夠瘦身的辦法？有！用生命換來的你要嗎？

最近有朋友問我有沒有不用運動就能夠減脂的方法，當然是有的抽脂、節食都是可以的，但這就相當於用自己的生命去換瘦身，你真的想這麼去做嗎？反正我是不想的，我寧願自己胖一點我都不要用這樣的方法來減肥，我還想多活幾年呢！我們通過這樣的方式來減肥就是一種自我傷害的行為！

一般選擇這樣的方式來減肥就是怕苦怕累懶得動的人，不要說什麼沒有時間之類的話，這都是借口，說多沒有意義。由於沒有多餘的運動就是靠著我們的基礎代謝來消耗我們攝入的熱量，我們的基礎代謝是1500大卡的話，我們只攝入1200大卡的食物熱量，多餘的熱量只有通過消耗我們的脂肪來供能了，理論上是這樣的。

但是實際上並不是這樣的，因為人體也是一個複雜的東西，並不是你想要它怎麼樣就能夠怎麼樣的，如果是能夠任意的由我們支配的話，我們也不用去考慮那麼多的問題，還考慮減肥幹嘛呢，直接把脂肪消化掉不就完事了嗎？

我們在消耗脂肪的同時也是要消耗我們體內的蛋白質來供能，因為單靠脂肪的供能滿足不了我們的日常開支了，所以要找你信用卡透支一點，最後要是還不起的話，那對不起了，找你要多餘的利息！這個利息是你永遠沒有辦法還完的，最後也會威脅到你的健康，所以說是用生命換來的減重，這並不是我們想要的！

為什麼說這個「利息」是你還不完的呢？因為肌肉的流失就代表你的基礎代謝下降了，你只有攝入更少的熱量才能夠讓你瘦，然後就會再降低你的基礎代謝，所以噁心循環就開始了，最後也就是利滾利了，我們永遠也沒有辦法還完，所以節食減肥就像是高利貸一樣，我們根本沒有償還的資本！

要是我們攝入的熱量小於了我們的基礎代謝之後，我們的身體各個器官也會發生一些改變，既然攝入的能量少了我們消耗也就會少一點，不能夠鋪張浪費，器官消耗的熱量少了自然就沒有辦法正常工作了，要是這些器官都沒有辦法工作的話，我們自己也是沒有好的狀態的工作的，最後就會造成各方面的出錯，自己也沒有什麼精神，最後身體垮了，疾病纏身！這就是用我們的生命在減重啊，這樣真的值得嗎？

所以我們還是要選擇正常的健康的減肥方式，偷懶的後果就是你沒有辦法保質保量的完成工作任務，減肥也是一樣的，我們只有保質保量的完成了，我們才能夠瘦下去，並且是不反彈的。

我們運動減脂的話你每天可以吃飽不用去忍受那樣的痛苦，還是那個道理1500大卡的基礎代謝，吃1700大卡的食物，我們運動消耗700大卡，雖然吃的比基礎代謝多一點，但是多餘的熱量找誰要？當然是招脂肪要，我們脂肪就會分解成能量供我們運動所用，所以說這才是健康的減脂，那種用生命換來的減肥我們不能要！

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