女人不想成黃臉婆，這碗「水」多喝幾口，補充膠原蛋白，顯氣色！

如今，各大城市進程不斷加快，都市生活節奏也越來越快，對於大城市裡的上班族來說，平日工作的奔忙對身體造成的勞損還是非常嚴重的，所以平日要依靠膳食來進補，尤其是女性。女人天生的體質與男人就存在差別，女人更為脆弱，所以更需要好好滋補，但大多數上班族女性早出晚歸，日常飲食里也就沒有時間那麼講究，但今天小編就教你一道甜湯，簡單易學，是滋補的上好佳品。女人如果不想變成黃臉婆，這碗「水」要多喝幾口，補充膠原蛋白，顯氣色！

這碗「水」就是銀耳蓮子紅棗湯，它是一道甜湯，滋補功效很強，非常適合女性食用。銀耳蓮子紅棗湯的主要食材就是銀耳、蓮子以及紅棗，這3種食材都是女性滋補的佳品。首先銀耳就是一種非常滋補的良藥，銀耳富含膠質，具有滋陰的功效，長期食用銀耳能夠潤膚美容，洱海還能夠去除黃褐斑、雀斑等黑色素，加上銀耳富含膳食纖維，對腸胃功能也具有促進作用，還能夠減少脂肪吸收，所以對女性保持身材也具有一定的幫助。

而蓮子和紅棗是日常生活中吃得比較多的食物，這兩種食物的補益功效多少也有些了解，能夠滋補元氣，養心安神。所以這3種食材搭配在一起，功效只增不減，效果明顯，女人如果平日里月經或身體出現一些不適，都可以進食這道營養湯來調理，效果是非常明顯的。

銀耳蓮子紅棗湯的做法還是比較簡單的，首先將銀耳用水泡發，泡發之後的銀耳去蒂切塊，之後蓮子和紅棗清洗乾淨，將3種食材放到鍋里，加水大火煮開，水開後轉小火慢慢熬煮，最後要出鍋時加入適量的冰糖調味即可，一道好喝又營養的銀耳蓮子紅棗湯就做好了。

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