原標題：產後多久可以去戶外活動？其實新手媽媽不用傻傻一個月不出門

自古以來，我國傳統坐月子習俗是要滿一個月才算出月子，很多女性分娩前都比較後怕這件事，想想都恐怖，整整一個月不出門會是什麼樣的體驗？我想恐怕只有經歷過才能明白這其中的「痛苦」吧！

先給各位姐妹說說我的坐月子經歷吧！3年前我兒子出生，媽媽和婆婆照顧我的月子，她們就像是兩個「門神」整天看著我，特別叮囑我一個月不能出門，一向喜歡熱鬧的我怎麼受得了這樣的「折磨」？

而且還不讓我洗頭、洗澡、刷牙等，整天只喝雞湯、魚湯、排骨湯等，簡直就是一種折磨，我祈求日子能夠快些，每次看著樓下穿梭的人群，我都好想走在他們中間，哪怕就在外面站一分鐘也好。

終於熬到了一個月，寶寶滿月需要打預防針，我自然是要跟著去的，婆婆和媽媽居然讓我戴帽子、圍巾，還要穿厚厚的羽絨服，我的天哪！我出月子的時候可是四月份了，好容易挨了一個月，卻又要忍受這般折磨？你們說生了孩子的女人真的就這麼弱不禁風么？

產後42天我去醫院檢查身體恢複檢查，忍不住問醫生：產後多久可以去戶外活動了？醫生的回答讓我喜出望外、真後悔一個月不出門，今天我將醫生的話傳達給各位姐妹。

產後多久可以去戶外活動？其實新手媽媽不用傻傻一個月不出門

自然分娩的產婦為了促使身體早日復原，可以在產後8~12小時自己嘗試著大小便，並在室內行走、活動，但應根據以自己的身體允許來，不可以讓自己太過於勞累。

一般情況下，自然分娩至少一周以後或者更長的時間，在天氣晴朗、無風的情況下可以去戶外活動活動，但要注意不要著涼、做好保暖措施再出門，總是悶在家裡，心理也不會充滿陽光的。

產婦去戶外呼吸呼吸新鮮的空氣，晒晒太陽，有助於身體的恢復而且還會使精神愉快、心情舒暢。但是如果天氣不好，颳風、下雨最好還是不要出去了

建議產婦外出活動的時間選擇在早上10點左右或者下午三點左右，因為這兩個時間段是陽光比較充足也是一天中溫度最適宜的時間段，產婦可以選擇每天出去一次，每次時間在15分鐘左右。

到了坐月子的後期，可以選擇逐漸增加外出的時間，但也需要量力而行，身體感到不適應回房休息。

剖宮產的產婦，若沒有其他的併發症，產後第二天可以試著在室內走一走，並逐漸增加活動量，建議剖宮產的產婦適當推遲外出活動的時間，並且做好防晒措施，剖宮產的手術傷疤會因為太陽的直射而造成黑色素沉著。

親愛的寶媽們：你們產後多久去戶外活動的？歡迎留言討論

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