宮寒痛經，中醫師有3個調理方法，照著做下個月就不痛了

為什麼會痛經？其中一個原因就是宮寒。喜歡玩水、貪涼、長期住在寒冷的環境中、生理期吹空調、喜歡吃冷飲等等都會導致宮寒，宮寒除了會引起月經不調、痛經、月經推遲之外，還會引起多重婦科病。

痛經是目前醫學上的一個難題，主要還是以中醫的「暖宮」為調理重點，今天給大家介紹的3種調理宮寒、緩解痛經的食療小方法，有需要的可以試一試。

（1）益母草紅棗湯

推薦程度：★

益母草具有調經、活血的作用，還能夠利水消腫，一般用於月經不調、痛經、宮寒，中醫最常見的調經中藥之一。

益母草可以跟紅棗、豬肉一起煮湯：益母草50克、紅棗5顆、豬肉200克，按照普通的煮湯程序來進行即可，煮好之後加一點鹽調味即可。經期和平時喝這個湯都可以，建議不要太頻繁。

（2）當歸燉雞

推薦程度：★★★

被認為是「血中聖葯」的當歸，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用，平時用來泡水喝也是能夠緩解痛經的，用來燉雞也不錯。

當歸切成薄片，每次用5克，燉雞肉的時候放入一起燉，雞肉也是比較溫補的，很適合女性。但是雞湯的脂肪含量比較高，不適合經常吃。

（3）桃仁肉桂茶：適用於各種月經不調

推薦程度：★★★★★

除了益母草之外，中醫用來暖宮、緩解痛經的還有桃仁、香櫞、肉桂、玫瑰花、山楂、佛手、炙甘草等，可以搭配煮成桃仁肉桂茶，每天堅持喝效果會更好。

做法：香櫞、肉桂各8克，山楂、桃仁、佛手各5克，炙甘草、玫瑰花各4克，一起放入鍋中加入清水煮開，轉成小火繼續煮30分鐘即可。買不到所有成分的，可以直接選擇袋泡裝的桃仁肉桂茶，更方便一些，開水沖泡就可以。

7種配料都是性和平性的中藥，因此整體屬於溫性的茶飲，適合經期飲用。香櫞平肝舒郁，理肺氣，通經利水；肉桂有溫中止痛，活血通脈，補火助陽之功；山楂活血化瘀，是血淤型痛經患者的滋補佳品；玫瑰花具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛功效；桃仁有活血祛瘀，潤腸通便的作用；佛手能舒肝健脾和胃、止痛。

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