女人月經量少，多吃這6種天然食物，補血調經，養好子宮防婦科病

月經量少是屬於月經病，本病發生於青春期和育齡期者可進展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，都說女人靠「血」養，月經量過少，很重要的一點就是因為自身氣血不足所導致的。氣血不足的女性血液循環會變緩，氣血運行變弱，那麼就容易出現血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等月經不調問題。女人月經量明顯減少，那就證明子宮內囤積著污血不能及時排除，不能排出子宮內的毒素與垃圾。這就會對子宮造成一定傷害，也容易引發婦科疾病。

有很多月經量非常少的人也經常為此而煩惱，少到剛開始來大姨媽的第一天痛經都還沒緩過去但已經沒有經血流出來了，一般來說，如果整個經期的經血量少於5毫升，或者2-3天就完全乾凈，甚至以點滴為主，那麼基本就可以確定是屬於月經量少的情況了。

女人月經量少，多吃這6種天然食物材，補血調經，養好子宮防婦科病！

葡萄乾中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加月經量。葡萄乾有益氣補血，緩解痛經，幫助子宮污血排出的功效，從而保養好子宮，預防婦科病！

山楂具有化血塊，活血的功效，可以幫助女性調理月經，行氣活血，散淤血，預防女性過早閉經。而且在山楂中加入些許紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。月經量少的女人，堅持每天喝一點山楂茶，有助於調理月經，保養子宮，改善宮寒、痛經等症。

黃芪的主要功能可以幫助女人補氣利尿，因為女人月經的生理現象，容易形成貧血的現象，所以吃黃芪有助於補血補氣，還能促進子宮排出污血、垃圾與毒素，讓子宮更健康，婦科疾病不來擾。常用黃芪泡茶喝，既可補血行血、又能活血，可通經活絡，非常適合血虛、痛經有宮寒，月經量少的女人。

紅棗具有補血活血的功效，月經量少的女人多吃些紅棗，不僅可以促進月經排出，還可以溫養子宮，保護卵巢。紅棗中含有大量的抗氧化物質，多吃紅棗還可以延緩女性皮膚衰老，平衡體內激素分泌，起到緩解女性月經不調、量少等癥狀。

女人多吃紅豆不僅能活血補血，還能養護子宮健康，對於溫暖子宮、促進子宮內部血液循環也有幫助。子宮內部寒氣減少後，月經量也會逐漸恢復正常，所以女人月經量少時，可以多吃些紅豆，或者用紅豆煮水喝，不僅能緩解子宮內部寒氣，還能調節女人子宮內部血液流速，促進月經的排出，可以很好預防婦科病的發生。

榴槤，對於緩解女人月經量少有很大幫助。榴槤不僅富含大量的維生素，還含有一定的糖分，對於補充女人氣血，調和子宮健康有一定幫助。並且榴槤中含有大量酚類物質，這些物質可以促進女人子宮內部血液循環，幫助女人排出經期污血，從而預防婦科炎症的發生。

月經少的女性除了以上這上這6種食物要多吃以外，同時還要注意以下2點：

多運動、保持好心情

多進行運動鍛煉，有利於促進血液循環，養氣活血，保證氣血運行通暢，進而改善月經不調。如可以練練瑜伽或是跑步、做做操等都可以。除此之外，還要保持樂觀向上的好心情，對改善月經也有幫助。

注意保暖防止受寒

女人經期時注意保暖避免著涼幾乎是常識，容易造成子宮受寒，導致氣血凝結，子宮內的污血不能有效排出，有可能引發月經失調，而且子宮內的毒素與垃圾不能排出，也是患婦科炎症的原因之一，所以避免著涼預防婦科炎症。

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