秋天總是咳咳咳，告訴你幾個食療方，趕緊用起來

中醫師表示，「秋燥傷肺則咳，肺燥者鼻干，肺津不足不能通調水道而大便燥結」。因此假如秋季調養不當，咽干、鼻燥、皮膚乾燥、大便燥結等秋燥癥狀就會冒頭，秋季養生的重點就是防秋燥，而防秋燥的關鍵是潤肺。

入秋之後咳不停，食療來幫忙

進入秋天以來，不少人都有咽喉不適、咳嗽的癥狀，試試這些食療方法吧。

1.川貝雪梨

材料：梨（勿去皮）1個，川貝5克，冰糖適量。

做法：梨洗凈後，在梨的上1/4處橫著切開，上部分做蓋，將梨核挖去，待用。將貝母搗碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，蓋上梨蓋。將貝母梨放入蒸鍋，用旺火蒸1小時取出，梨汁和果實一齊食用。

功效：清熱化痰，生津止咳。適於乾咳、燥咳、陰虛咳嗽者。寒咳、脾虛、糖尿病者不宜。

2.冰糖銀耳糖水

材料：銀耳10克，冰糖30克。

做法：將銀耳洗凈泡發，與冰糖一同放入砂鍋內，加水熬成湯。

功效：有潤肺生津止咳的功效。適合乾咳、燥咳、熱病傷津之人。

平時脾虛有寒者，女性宮寒或經期中、痛經者，都不宜多食。各種出血病患者在止血的恢復期內不適合食用。

3.素拌魚腥草

材料：魚腥草250克、精鹽、味精、花椒粉、芝麻油、白糖少許。

做法：將魚腥草去雜質洗凈，切成段，再用鹽水泡幾分鐘，放味精、精鹽、花椒粉、芝麻油、白糖，拌勻即可。

功效：清熱解毒、利尿消腫。對上呼吸道感染、尿路炎症、乳腺炎、腸炎等有一定療效。體虛偏寒者不宜多食。

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