日本美魔女又來秀操作？擀麵杖瘦腿大法，快來get一下！

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近日，年齡40+的日本美容達人神崎惠，在某網站上分享了「擀麵杖美腿法」引起了不少關注。

擀麵杖這麼接地氣的東西大家家裡面應該都有吧，具體是怎麼操作的呢？一起來感受下！

1，腳掌部分

腳掌部分遍布了很多穴位，如果非常繁忙的時候只做這一部分的內容也可以，會非常好的幫助消減腿部的疲勞感和水腫。

動作一：將一隻腳放在擀麵杖上面，在前腳掌到腳後之前前後移動。特別是感到痛的地方，可以集中多按摩幾次。

動作二：將擀麵杖豎著拿起來，使用擀麵杖的前端，沿著圖示的尖頭方向進行按壓。

2，小腿部分

如果腳踝部分的循環不好，就不能很好的往心臟輸送的血液、這就是造成腿部腫脹的原因。所以將低下的循環機能正常化非常的重要。

動作一：豎著拿起擀麵杖，在腳踝骨周圍呈圓形滑動按摩。內側也重複同樣的動作。

動作二：將雙手橫著拿起擀麵杖，在小腿外側從腳踝處向上滑動直至膝蓋處。這組動作重複5次。

動作三：在小腿肚部位重複和動作二一樣的步驟，也是做5組。

動作四：腿彎處關節有排除身體老廢物的功能，將擀麵杖頂端按壓5下關節處，能很好的幫助排出身體「垃圾」。

動作都交給你了，

記得要

堅持

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