這5種「傷臉」減肥法，會讓你盡顯「醜態」，別說我沒提醒你

對於減肥，很多人都是非常盲目的，覺得只要能快速的瘦下來，什麼方式都願意嘗試，根本就沒有想過會給身體帶來怎麼樣的後果。有的時候錯誤的減肥方式反而會適得其反，不僅不會讓你變瘦，反而會讓你變醜。

這5種「傷臉」減肥法，會讓你盡顯「醜態」，別說我沒提醒你

1、用蔬果代替正餐

很多人在減肥的時候，喜歡不吃飯，喜歡用蔬果來代替正餐，以為這樣不僅能瘦，也會越來越健康。但是事實卻不是如此，如果長期只吃蔬果，不吃主食，身體的缺少蛋白質，而導致皮膚變得越來越差，臉色蠟黃，皮膚也會開始變得鬆弛，慢慢出現皺紋。甚至還會出現營養不良，低血糖等等的癥狀。

2、拒絕主食

都知道吃飯容易讓人長胖，所以會有人嘗試減肥期間不吃飯。但是主食會給我們身體提供碳水化合物，這樣才會維持每天正常能量的消耗。拒絕吃主食，長期如此就會導致整個人看上去營養不良，臉上氣色不好，還會容易長痘，皮膚粗糙等等。

3、只注重運動，忽略飲食

有的人認為只要多多運動就一定會瘦，所以每次跑完步之後就開始大吃一頓，覺得只要多多運動就不會變胖。但是吃得太多，有時候運動也很難消耗那麼多的能量，所以就會導致越來越胖。

4、依賴減肥藥

控制不住嘴巴，也邁不開腿，就會有很多人依賴減肥藥。但是減肥藥往往對身體的損害都是非常大的，會讓身體內的激素失調，還會添加瀉藥導致腸胃功能受到損傷，長期依賴減肥藥，不僅皮膚會開始長痘，長斑，只要一停止吃藥，體重會回彈，讓你變得更胖。

5、拒絕吃肉

有的人覺得減肥就是一點肉都不能吃，不然容易發胖，但是長時間不吃肉，會導致蛋白質流失，會容易缺鐵性貧血，還會容易出現浮腫，皮膚變得沒有光澤，容易掉發等等。

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