飯後4個「臭毛病」，容易讓身體「發福」，若能戒掉1個，也不錯

生活中會有人很納悶，為什麼和別人的食量都是一樣的，甚至比別人吃得更少，為什麼自己還是比別人更容易胖呢？也許是你自己有很多生活和飲食上的細節你自己都還沒發現，恰恰就是這些習慣，讓你變得更容易發胖。

飯後這4個「臭毛病」，容易讓身體「發福」，若能戒掉1個，也不錯

1、飯後喝湯

有些人會有飯後喝一碗湯的習慣、或者吃完飯之後馬上去喝水，但是這樣做對腸胃非常的不好，因為飯後喝湯不僅會讓攝入的能量超標，讓胃撐大，還會稀釋胃酸，讓食物消化的沒那麼快了。而且胃一旦撐大了，食量就會變大，經常會感覺到飢餓，這樣就會很容易吃得太多，而導致發胖。

2、飯後喜歡坐著躺著

很多人喜歡飯後躺著或是坐著，養成這樣的習慣之後，就會很容易有小肚腩，體重也會開始慢慢上升。因為剛吃完飯，食物需要消化，而坐著和躺著都是非常不利於食物的消化的，食物消化不完，就會轉化成脂肪，這樣就會開始變胖。

3、飯後吃水果

飯後水果想必是很多人的最愛，表面上吃點飯後水果，感覺像是能夠幫助消化，讓我們變瘦。但是有的水果糖分是很高的，吃飽之後再吃水果，會容易讓熱量超標，身體不需要這麼多熱量，就會把多餘的熱量轉化為脂肪，所以就會導致發胖。水果建議在餐前一小時吃，不僅可以抑制住我們的食慾，還可以讓腸胃提前進入狀態，讓我們之後消化得更快。

4、飯後抽煙

這一點是很多男性都會做的，吃完飯後，點一根煙抽，這個時候抽煙是非常不明智的選擇。剛吃飽飯，血液都會集中到胃部，幫助食物消化，而這個時候抽煙會刺激肺部，影響腸胃消化，加速膽汁的分泌，就會引發胃部出現不適，甚至導致胃炎。所以吸煙者，吃完飯之後最好不要馬上抽煙，煙對人的身體損傷很大，能夠不抽就盡量不要抽，對自己好，對身邊的人也好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！