孕後期孕媽這個小動作，可能會影響胎寶「缺氧」，很多人都忽視了

平躺著擺成大字型，霸佔整張床入睡的感覺，實在太舒服了。多少孕媽都在懷念以前睡覺的姿勢，不管自己怎麼樣睡都能隨心所欲。但是懷孕以後睡覺的姿勢就要特別講究了。特別在孕後期的時候孕媽的這個小動作，可能會影響胎寶「缺氧」，而且很多人都忽視了，看看你有沒有中招

長時間保持平躺的姿勢，胎兒容易缺氧。許多孕媽在懷孕的時候仍然保持著以往的姿勢，平躺著入睡。甚至是平躺著一覺到天亮。如果在孕早期胎兒還小的時候，這樣睡是沒有問題的。但是隨著胎兒的發育成長，整個子宮慢慢增大。到了孕後期的時候，如果孕媽還保持這個小動作，可能會影響胎寶「缺氧」了。

因為孕媽保持著平躺的姿勢的時候，子宮就會壓迫到整個盆腔。影響下腔靜脈血液的迴流。當胎兒的氧氣供應不足的時候，寶寶就會頻繁的胎動。如果感受到寶寶沒有規律的胎動，那麼很有可能是缺氧了。很多人都忽視了這個細節，可能會對寶寶不利，所以媽媽們趕緊換個姿勢吧。

孕後期的時候，孕媽最好用側著身子的姿勢入睡。對於顯懷的孕婦來說，選擇合適的姿勢入睡非常重要。平躺著入睡會壓迫到脊柱，也會影響到胎兒的供氧，對寶寶和媽媽都不健康。孕媽們最好選擇側著入睡。建議會選擇側著右邊睡比較好。

因為側左邊睡的話容易壓迫到心臟，增加心臟的負擔。往右邊側著睡，胃會覺得比較舒服，孕媽可以睡得更踏實些。當然孕媽不可能一整夜都保持著右側睡的姿勢，可以時不時的左右調換。如果覺得不舒服的時候，就換到另外一側，這樣兩邊的肌肉都能夠得到放鬆和休息。

用枕頭讓身體的肌肉得到更好的放鬆和休息。當月份越來越大的時候，就算側著睡，也會覺得非常不舒服。孕媽們總會覺得肚子往下墜特別難受。側著睡的時候又不敢過於往邊上趴，擔心壓到寶寶。腰部沒有得到很好的放鬆，總是覺得特別酸。這時候孕媽媽可以使用枕頭幫助身體更好的放鬆。側著睡的時候可以在肚子下面墊一個小枕頭。小腿之間也可以夾著枕頭，這樣就會覺得特別放鬆和舒服。

懷孕以後，許多孕媽們仍然習慣平躺著睡。這個看似不起眼的動作，很容易讓胎兒缺氧，許多孕媽都還在這樣做。為了寶寶和自身的健康著想最好側著睡，借用枕頭幫助肌肉放鬆，睡得更踏實。

懷孕以後想要睡一個安穩的好覺，真的太難了。選擇合適的睡姿，可以讓自己得到更好的休息對寶寶也更好。親愛的朋友們，你懷孕的時候是怎樣入睡的？（免責聲明：圖片源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除）

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