產後不注意，攤上這件事很糟心！為了防止，有五件事要避開

原標題：產後不注意，攤上這件事很糟心！為了防止，有五件事要避開

導語：產後不注意，攤上這件事很糟心！為了防止，有五件事要避開

文/笑雪育兒思考

產婦在順產分娩時，孩子要通過產道，勢必會將子宮韌帶和盆地肌肉拉扯開，變得鬆弛甚至失去彈性，這樣會導致子宮容易發生異位，如果從正常位置往下移動的話，就是子宮脫垂，嚴重的還會從陰道里脫出。

出現子宮脫垂的寶媽，會覺得小腹有下墜感，平時經常覺得腰酸背痛。它的危害很大，不僅會帶來泌尿系統和生殖系統的感染，嚴重時還會導致女性喪失勞動能力。而子宮脫垂恢復起來也是一個漫長又痛苦的過程，所以產後寶媽一定要關注這五個不好的生活細節要避開。

一、久站或者久蹲

產婦正常分娩時，由於子宮韌帶和骨盆肌肉被拉扯，因此需要一定的時間康復，這個過程大概有3個月的時候，因此產後這段時間，寶媽一定要好好休息，平時不要長時間的站立，盡量避免下蹲的東西，更不要乾重體力活，另外也不要因為急於恢復體形而過早的開始高強度的鍛煉減肥。

二、拒絕產後運動

相對於一生完孩子就想著減肥健身的寶媽來說，還有的寶媽卻是死活不動彈，其實，分娩後應該及時進行簡單的產後運動，主要有提肛運動，它可以增強產婦的盆底肌肉的彈性，防止出現子宮脫垂，還有利於寶媽儘快的找到性生活的感覺。

三、不願意母乳餵養

母乳餵養跟子宮脫垂有關係嗎？答案是有的。母乳餵養的話，孩子的吮吸會刺激乳頭，促進子宮收縮，預防子宮脫垂。因此能母乳餵養就別放棄了，而且這也是寶寶最珍貴的口糧，最好別給他剝奪了。

四、過早進行性生活

順產的寶媽最兩個月、剖腹產的寶媽最好在三個月之後再開始有夫妻生活，再早也不能早於產後42天之內，過早的有性生活也會給子宮脫垂帶來影響。

五、便秘

便秘時，腹內壓力會增大，從而影響子宮脫垂，因此產後要多吃富含纖維素的食物，多吃水果蔬菜，每天定時排便。

（圖片來自網路，侵刪）

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