節食減脂和運動減脂到底有什麼不同？這4點告訴你差距！
最近有朋友問我節食減脂和運動減脂到底有什麼區別，然後自己也可以看看到底選擇怎樣的方式去減脂，我告訴他這還用想嗎？肯定是運動減脂更好啊，今天我們就一起來看看為什麼運動減脂更加好，然後你會發現節食減脂就是一種有害的方法。雖然都是為了達到一個減脂的目的但是這其中的差距實在是太大了，我們就一起來看看吧！
1. 節食減脂就是通過少吃，減少熱量的攝入，然後讓我們的身體去燃燒脂肪來供能，這樣脂肪就會減少了，我們自然也就瘦了，但是這樣的方法往往是減脂早期會有一定的效果，然後你會覺得減脂並不是很困難嘛，就在你暗自竊喜的時候，轉變突然來了，你會發現你怎麼節食都沒有辦法再繼續減了。
這就是你在節食的時候不光之消耗了脂肪，同時還消耗了肌肉，這樣你的基礎代謝就會下降的很快！而我們運動減脂就不一樣了，如果說你是一個新手沒什麼運動基礎的話，你的肌肉會隨著運動而增長，並且你的脂肪也會降的比較快，你的基礎代謝提升了，並且你的脂肪也減了，這就是一種健康的方式！
2. 運動減脂是不宜反彈的，前面也已經說到了，運動是能夠提升你的基礎代謝的，雖然你停止了減肥運動但是你的基礎代謝很高，是能夠幫助你消耗熱量的，只要在飲食上面控制一下是不會反彈的。但是節食減脂就不一樣了，你的基礎代謝只會越來越低，根本不會得到提升，一旦你不堅持節食了就會馬上反彈回來的，而且是一定會反彈的，這就是差距！
3. 節食減的脂肪不是很多，因為在消耗脂肪的同時也在流失肌肉，只是體重下降了，而體脂率根本就不會下降多少，我們減脂的目的是減掉脂肪並不是減掉我們的肌肉，而且肌肉下降了看的不是很明顯，脂肪又減得很少，自然就看不出來瘦了。而運動減脂主要就是減得脂肪，體脂率下降了，贅肉就沒有多少了，自然就會看起來很瘦了，這效果自然就是運動減脂更加好！
4. 運動是能夠塑性的，而節食卻不能夠達到這樣的目的，即使你通過節食減脂瘦成了閃電也是沒有線條可言的，就像是腿是個竹竿子一樣，這樣並不是我們的審美能夠接受的，只是瘦並不是很好看，相信大多數的眼光應該和我是一樣的吧，不會喜歡那種太瘦的。
而且太瘦的穿衣服不能夠把衣服撐起來，穿衣服也不是很好看，在就是通過節食減脂的皮膚肯定就會變得鬆弛，肌肉肥肉一起流失皮膚就會變得很鬆弛，但是運動出來的就是很緊緻的那種，並且因為長時間的排毒皮膚也會變的很光滑，雖然我是一個大男的但是我敢說一般的女生皮膚都沒有我的好，摸著還是很舒服的，這就是運動的功效！
總的來說節食減脂是一種不明智的做法，無論是從健康還是效果上來說都不如運動減脂來的好，所以大家千萬不要覺得節食能夠更省時間就去選擇它，那樣還不如繼續胖下去！
