不吃晚餐減肥，一個月能減多少？答案可能和你想的不太一樣
肥胖是現代很多人存在的問題，也是全民都比較關注的話題之一，很多人不是準備開始減肥，就是在減肥的路上。因為肥胖會給人帶來很多不好的影響，不單單穿衣不好看，臉上、腿上等這些身上的贅肉會嚴重影響形象，而且過度肥胖對人體健康還會產生一定的威脅。還有一點，大部分肥胖的人，在一些方面是比較自卑的，因此，肥胖還會在心理上，給人帶來一定負擔。因為肥胖這麼多不良影響，所以很多人想盡辦法去減肥。絕大多數減肥的人，它們的減肥方法普遍是：不吃晚餐，那麼，不吃晚餐真的能減肥嗎？如果一個月不吃晚餐，可以瘦多少斤？對身體會不會產生不良影響呢？
其實，不吃晚餐是能瘦的，有很多嘗試過不吃晚餐的人，對外宣稱堅持不吃晚餐，然而體重絲毫並沒有絲毫變化，除了體質原因外，很可能是堅持的時間不夠長，正常情況，不吃晚餐，堅持一個月時間，是能夠減重的，因為不吃晚餐的話，我們身體攝入的能量會相應的減少，從而達到減肥的目的，但這種減肥方式存在很多弊端，很容易反彈，因為減掉的其實大部分是水分。還有一點，對於意志力比較薄弱的人而言，不吃晚餐會更容易發胖，因為夜間是食慾的最強的時候，當我們把意志力全用在抵抗晚餐上，等到半夜的時候，就飢腸轆轆，意志力消失殆盡，很容易會去食用夜宵，要知道，夜宵的熱量是很高的，吃宵夜最容易發胖了，而且半夜的時候無法消耗這些熱量，最終只會變得越來越胖。
還有一點，不吃晚餐對身體的傷害很大，首先就會傷害我們的腸胃。到了晚餐時間，腸胃會分泌出胃液，產生飢餓感，如果不吃晚餐，這些胃酸會對胃腸膜產生一定的腐蝕作用，因此很容易傷害胃。而且不吃晚餐對睡眠、血糖含量以及身體的免疫力都是有很大影響的。
不吃晚餐減肥，堅持一兩天對於我們的身體並不會產生很大的影響，但如果堅持一個月，甚至更長時間，對身體的傷害還是很大的，所以並不提倡不吃晚餐減肥。
之前提到，不吃晚餐能瘦多少斤，這個還是要看個人體質，有的人絲毫不會瘦，有的人是易瘦體質，如果單純靠不吃晚餐減肥的話，堅持一個月，大概能瘦個3、4斤，但為了身體健康著想，最好別用不吃晚餐的方法減肥，控制飲食配合運動才是最好的減肥方法。
