孕期胸部保養好，產後不僅身材好恢復，寶寶吃奶也順利

文|好孕姐

懷孕後，孕媽和家人都將注意力放在了准媽媽的肚子上，期待著它一天一天變大，這也表示著胎寶寶在健康長大。但是比起來肚子，孕媽們會發現，孕期內身體最先發生變化的是乳房。

孕媽的肚子在孕早期根本沒有存在感，排除一開始就變胖很多的孕媽，在孕中期，肚子才會漸漸顯露出來。而乳房則是在懷孕後就開始慢慢變大。

有些孕媽懷孕後為什麼胸罩內衣重新都買新的，其中一個原因就是乳房變大，已經穿不上以前的內衣。並且隨著孕期的增加，孕媽的罩杯也在不斷增大，在寶寶出生後，胸部會比懷孕前大上2-3個罩杯。

除了胸部罩杯的變大，有些孕媽還會發現胸部的乳暈也在變黑或者變大，旁邊還會有一些細小的凸起。不禁擔心自己是不是在變「丑」。

這些變化其實是孕期很正常的表現，因為懷孕後孕媽體內的激素髮生了改變，就會刺激到乳房的再次發育，同時也是在為生產後給寶寶母乳餵養做準備。

胸部的變化也提醒著孕媽注意胸部的保養，畢竟關係到產後寶寶的吃奶和自己身材的恢復。

準備孕期內衣

有些孕媽會擔心自己現在乳房變大，生完寶寶後會有胸部下垂的問題，畢竟愛美是女人的天性，誰不想要乳房豐滿挺拔呢？

建議孕期內的媽媽們都選購好一些的胸罩，起到支撐的作用，可以避免胸部下垂。在胸罩的選擇上，可以選擇純棉材質，有鬆緊性的運動內衣。在給胸部起到支撐作用的同時，孕媽也要記得不能勒著肚子。

胸部按摩

不少孕媽胸部在變大的同時，還會伴隨著疼痛，用手摸一摸甚至還有腫塊。孕媽可以採用熱敷或者冷敷的方法來緩解疼痛，而對於腫塊建議孕媽們在懷孕4個月後就開始進行胸部按摩。

胸部按摩也能起到防止胸部下垂的作用，促進胸部血液循環。還能夠疏通結塊，出奶更加順利，以後寶寶吃奶也不用發愁。

按摩方法：雙手在胸部畫圓，按摩整個乳房；一手托住胸部，用另一隻手的手指向乳頭方向由大到小畫圓圈，交替按摩；將雙手放在胸部外側，向中間擠壓。時間控制在半個小時內即可。

你懷孕後胸部變大多少呢？

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