健身後腹部變軟了？不是應該更加緊實嗎？3點告訴你真相

我們都知道不怎麼運動的人身上的肉都是鬆弛的沒有一點彈性，而這種鬆弛沒有彈力的肉多是脂肪，也就是說不怎麼運動的人是沒有多少肌肉的，多是肥肉，所以看起來會很臃腫，雖然說有點肉是好事，這樣摸起來比較舒服，但是過度的肥胖是不健康的，一把抓上去就像是摸到了一把豬肉一樣，油膩膩的。

所以健康的身體成分還是要以肌肉為主的，一般來說女生的體脂率在20%左右是比較好的，男生的則在16%左右是比較健康的，擁有這樣比例的身材可以說是完美的，即健康，又好看！如果說是這樣的身材的話，肉摸起來都是很有彈性的，也不會是硬邦邦的，是十分緊緻的。

但是最近有朋友跟我說為什麼開始鍛煉之後腹部的肉摸起來更加柔軟了呢？不是應該更緊實嗎？這是怎麼回事，是不是自己的脂肪更多了呢？不要急，也不要慌，其實這是一件好事，出現這樣的情況其實是一種好兆頭，下面我就帶著大家一起來看看吧！

1. 一般來說我們的腹部是最容易堆積脂肪的，而我們要是運動減脂的話，我們的脂肪就會從最先堆積脂肪的地方開始消耗，因為皮下的脂肪已經被消耗了很多，所以我們的腹部就會變得更加柔軟了，說明你的減脂已經起到了好的效果了，這是一件好事。

但與此同時你的肥肉雖然少了，但是你的皮膚會變的鬆弛了，就像是氣球一樣，以前被吹的太大了，一下子是不會還原到以前那種緊緻的狀態的，要想改善就要多喝水，還有就是多吃蔬菜和水果，維生素是都要有的，不要說只單純的補充某一種維生素，但是需要的，要更加全面一點，還有就是要堅持運動！

2. 沒有恢復好，出現了水腫，主要還是因為以前的鍛煉太少了，就是一個小白，稍微的運動一下身體就有點吃不消，對於這樣的人我也是見過的，我以前帶的幾個學生，幾乎都是不怎麼運動的，稍微帶他們運動一下，就說下不了床什麼的，聽起來怪嚇人的，主要還是要因為肌肉從來沒有受傷過這樣的刺激，所以出現了炎症，所以有點浮腫，這也是很正常的事情，只要好好休息，運動能力提升之後，就不會出現這樣的情況的，所以也不必太擔心！

3. 運動之後人的壓力就會減少，對於自己來說是一种放松，因為平時的壓力太大了之後神經一直處於緊張的狀態很是壓抑，有時候連睡覺也睡不好，我們的身體就會做出反應，不僅僅是自己的腹部，幾乎身上的肉都是僵硬的，當我們運動之後，人變的疲勞了，同時也放鬆之後我們的神經也不會那麼緊張了，所以說我們的鍛煉效果還是很好的，能夠讓我們從體型，身體還有精神上得到改善。

總的來說，當我們腹部變的更加柔軟了，不要覺得這是一件壞事，只要堅持我們的肉也可以變的有彈性，變得緊緻，當然我們的身材也會隨之改變！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！