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秋高氣爽為何頻繁感冒?艾灸潤肺防「秋燥」

瀕湖山人健康寶典

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秋季到來,氣候由熱轉涼,空氣中水分減少,人體由於乾燥引起的一系列變化,如感覺到口乾舌燥、小便短少、大便乾結、鼻塞、咳嗽、聲啞乾咳、皮膚乾燥等都稱為「秋燥」。秋季防燥,是大家眾所周知的養生理念,品艾為您提供幾條養生的建議

1、多睡一小時,保持充足睡眠。增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。

2、合理膳食防「秋燥」。秋季天氣較為乾燥,會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥等秋燥現象。多喝水、多喝粥,進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。

3、少開空調,關窗睡覺。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作,吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此,要少受「冷刺激」。

4、保護臍部,預防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅散。

5、堅持鍛煉,但切勿過量。秋季秋高氣爽,適合戶外運動。因此,我們應根據個人體質,進行適當得到體育鍛煉。但運動不可過量,以免加重秋乏的程度。

6、避免過早添加衣物。秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗後吹風,容易傷風感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺時需關好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風流通使脾胃受涼。

艾灸3個穴位緩解秋燥感冒

秋燥感冒是感受觸冒風邪,並與當令之燥氣結合所致的外感疾病,其臨床表現主要為鼻咽口唇乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主,艾灸並按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。

艾灸風池穴:風池穴為少陽、陽維之會,陽維主一身之表,因受風邪所致的疾病,皆為本穴主治範疇。風池穴位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。

艾灸列缺穴:列缺為肺經絡穴,肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,可兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

艾灸迎香穴:肺與大腸相表裡,肺開竅於鼻,迎香穴為手陽明大腸經之腧穴,位於鼻旁,根據本穴位置及與其他經的關係,有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。


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