活到老，不彎腰，老來彎腰絕不是偶然

在公園，在街頭，我們經常看到，好些人還沒有步入老年，腰就彎了，背就駝了，好些老年人特別是老年女性，腰彎得很厲害，甚至都折成90度了。老來彎腰，這是為什麼？為什麼有的人會彎腰，有的人年事很高腰板還很直？為了避免老來彎腰，有什麼辦法可以預防？

正常情況下，人體骨的新陳代謝處於一個動態平衡中，成骨細胞不斷生，形成新的骨細胞，破骨細胞則把舊骨分解吸引。老人彎腰駝背一旦形成，幾乎是不可逆，想要矯正都很難。

平時不注意運動，活動量小的人老來更容易彎腰。

吸煙年齡超過半輩子的人，比那些不吸煙的人，老來更容易彎腰。

日常不注意補鈣，不注意喝牛奶和乳製品的人，比注意補鈣、注意喝牛奶和乳製品的人，老來更容易彎腰。

由於疾病做過手術的人老來更容易彎腰，這些手術包括：女性雙側卵巢1切除，胃腸部分切除。

甲狀腺病變或甲狀腺功能亢進嚴重的人老來更容易彎腰。

長期服藥的人，服用抗癲癇葯、甲狀腺素、制酸劑、和尿劑的人，老來更容易彎腰。

如果發現自己有彎腰的跡象，可以採用一些傳統療法，自已能做到的，主要有以下辦法：

用中藥熱敷。用防己、威靈仙、川烏、透骨草、續斷、狗脊各100g，紅花60g，川椒60g，一起研成細末，每次50g左右，用醋調後裝進紗布袋，熱敷背上皮膚，每次30分鐘。

適當多曬太陽，或者用人工紫外線照射。光照可以使皮膚維生素D合成舊強，促進骨代謝，增加骨礦含量，有利於緩解彎腰。

練習太極拳並持之以恆也可以增加骨質含量，慢跑、爬山、游泳也利於增加骨質含量。

飲食上，可有意識地做一些調理。主食應以米、面、雜糧為主，做到品種多樣，粗細搭配，副食要吃含鈣多的食物，如牛奶、奶製品、蝦米，豆類、雞蛋，植物性食物中應以綠葉菜、花菜為主，避免菠菜與豆腐同餐，避免與高脂飲食同餐。可以適當吃一些葯膳，比如，用當歸、黃芪蒸雞，用党參、芪、紅棗燉雞，用狗骨頭燒胡蘿蔔粥，用當歸生薑煮羊肉湯等等。

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