皮膚乾燥、瘙癢、皸裂、濕疹，均會給人帶來極其不舒服的癥狀。一般情況下，可以通過塗抹皮膚乳膏進行治療，但效果因人而異。近年來，一些維生素和礦物質類的補充劑也逐漸成為治癒皮膚問題的方法。

進入秋冬季節，天氣逐漸轉涼，皮膚的濕疹問題開始逐漸嚴重，醫生通常會開一些皮膚軟膏和抗組胺葯來止癢。與此同時，有些患者還會伴有關節疼痛的癥狀，在這裡給大家推薦一些補充劑，適量服用也可以幫你緩解皮膚瘙癢的癥狀。

1. 薑黃

薑黃是一種草藥，可以有效地緩解濕疹癥狀。含有薑黃的外用劑可以減輕濕疹患者的瘙癢、腫脹和紅腫問題。薑黃可以以粉末、膠囊或片劑形式服用，甚至可以在茶中加入薑黃，當然你也可以在做飯的時候加入一些薑黃。每天可以服用3-4g薑黃，以緩解濕疹癥狀。

2. ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是體內必需的脂肪酸，可以降低甘油三酯的水平，有益於身心健康。濕疹患者體內的ω-3脂肪酸水平通常較低，在飲食中增加ω-3脂肪酸可以幫助減少體內炎症，並顯著改善皮膚瘙癢的癥狀。你可以通過多吃海魚如三文魚、金槍魚、核桃等食物來獲取這種營養。

3. 維生素E

維生素不僅可以幫助保護細胞對抗自由基，還有助於身體構築健康的免疫系統。研究指出，學齡前兒童中維生素E最高的孩子患濕疹和哮喘的風險比最低水平的兒童低67%。含有維生素E的食物有很多，比如堅果、蔬菜、蛋、奶製品中都廣泛含有，你還可以服用維生素E補充劑。

對於患濕疹的人而言，經常會感到身體奇癢無比，可以通過塗抹保濕霜來緩解皮膚瘙癢的癥狀。另外，人們可以通過在日常的飲食中補充維生素和礦物質，用更為天然的方式來進行治療。

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