中醫秘方，治療失眠多夢易醒，百試百靈！

程凱

北京中醫藥大學教授

百年「程氏針灸」第四代傳承人

一、印堂穴——促眠法

人的丹田有上中下3個，上丹田是印堂穴，督脈的穴位，在額部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。程博士曾用在此穴埋針的方法，為一個失眠並且腰部扭傷的病人同時解除了兩種病痛。

印堂穴之所以能有如此效果，是因為它是督脈的穴位，督脈上入絡腦，下貫穿人的腰骶，失眠是神智功能減弱的表現，腰痛則是督脈經氣受到損傷，印堂留針既可安神，又可起到調節督脈經氣的作用。

相信很多睡眠不好的人，都覺得找到了「救星」，可是自己畢竟不是醫生，這埋針的方法好歸好，但要自己給自己扎，不少人就不敢操作了，那麼用印堂穴治失眠，有沒有便於操作的方法？當然有，接下來程凱博士就教你兩招，讓你放心操作，安心睡眠。

第一招，找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。

第二招，按揉。

睡前半個小時左右，用你的食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。

二、耳穴療法——百試百靈

耳穴療法是百年程氏中醫的絕活，程氏研究發現人體治療失眠有效的穴位主要包括

神門、腎、肝、胰膽、脾、胃、小腸、耳中、口、枕、三焦、額、皮質下、垂前、心臟點、失眠穴

經過程氏廣泛的實驗研究發現，

對多數人都有較好效果的基礎處方則由神門、耳中、枕、肝、失眠穴五個穴位組成。

單用這五個穴位，多數失眠癥狀都有所緩解。

程氏針灸之失眠耳穴處方：

基礎處方：神門、耳中、枕、肝、失眠穴

入睡困難加口，醒了再難入睡加垂前，夜尿頻加腎，多夢加心臟點。

將特殊中藥炮製的王不留行籽貼附在0.6厘米×0.6厘米大小膠布中央，用鑷子挾住，

貼敷在選用的耳穴上，每日自行按壓3～5次，每次每穴按壓30～60秒，3～7日更換1次，雙耳交替。刺激強度以患者情況而定，一般兒童、孕婦、年老體弱、神經

衰弱者用輕刺激法，急性疼痛性病證宜用強刺激法。對皮膚過敏者，可選用脫敏脫布。

程氏針灸之失眠耳穴壓籽泡製法

石菖蒲15g 、牡丹皮12g、女貞子12g、

當歸15g、白芍15g、鬱金10g、

炙黃芪15g、茯神10g、

遠志10g、益智仁10g

按量取上述中藥泡洗乾淨，一併研末後，上鍋炒熱，與王不留行籽500g一起放於乾淨乾燥的瓶中密封，密封時加冰片1g。約半個月後取出去末，留葯籽，再用75%酒精洗凈，晾乾備用。

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