越吃越瘦的幾種食物，晚上悄悄瘦，早上體重減輕，瘦子別湊熱鬧！

減肥是伴隨女人一生的話題，人們常說「窈窕淑女，君子好逑」，女人們熱愛減肥，在飲食上就會格外注意，減肥期間，很多女性朋友都會選擇晚上不吃飯，其實可以適量吃一些水果，更能幫助消化，讓你晚上悄悄的瘦。下面幾種食物對減肥非常有幫助。

1.蘋果。蘋果中含有獨特的果酸，能夠加快新陳代謝，減少體內的脂肪，而且蘋果可以增加皮膚的活性，起到美容養顏的作用，每天一個蘋果，美容減肥，還能補充身體所缺的營養。

2.火龍果。火龍果中含有豐富的植物蛋白，能夠降低血液的濃度，起到降血脂的作用，而且火龍果中含有豐富的維生素C,對於美容養顏、瘦身減肥非常有幫助，火龍果還可以促進消化，幫助排便，預防便秘。

3.黃瓜。黃瓜黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，有減肥的作用，所以肥胖的人多吃些黃瓜可以收到減肥的功效。 鮮黃瓜中含有一種黃瓜酶，具有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，而且黃瓜中還含許多的維生素E．所以用黃瓜汁塗於臉部肌膚，可以達到滋潤肌膚、去除皺紋、抗衰老的功效。

4.冬瓜。人體中攝入的糖分在不能被及時的消耗掉時便會轉化為脂肪囤積在體內，時間久了就會導致肥胖。 冬瓜中含有丙醇二酸、葫蘆巴鹼可抑制人體內糖類轉化為脂肪，阻止體內脂肪堆積，有減肥降脂、保持身材的作用。

5.花菜。花椰菜中的水含量很高，在其重量的90%以上，由於糖分和脂肪的含量很低，其熱量極低，100g花椰菜菜23~30千卡的熱量，並且花椰菜中的膳食纖維含量比價高，還能減少對其他食物中脂肪成分的吸收，是理想的減肥瘦身食材。 吃這幾種食物，越吃越瘦，覺得實用的別忘了收藏！

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