男人過了45歲，若擁有這5個標誌，說明你身體健康，有長壽潛質

45歲是一個人生命歷程中較為重要的轉折點，可能從那個時候，身體會更加的衰弱，衰老的步伐不斷加快，以及慢性疾病的出現，都需要大家提高警惕。從45歲開始，很多男性身體機能開始走下坡路。許多英年早逝的悲劇，大多發生在45-55歲。大家知道有健康的身體才能夠長壽，如果身體出現問題的話，要想長壽是很難的，辨別自己身體是否健康，也有一些小方法，大家可以參照以下的一些方法，看自己的身體情況，男人過了45歲，若擁有這5個標誌，說明你身體健康，有長壽潛質！

1、腳很暖和有力

「樹枯根先死，人老腳先衰」，這句話說明了，腳不好的話，說明身體比較差。健康身體的腳是一般都是暖和的，如若身體健康且血液循環正常，則腳部不易發涼。隨著年齡的增加，很多人膝關節或踝關節都出了問題，一旦走不動，停下來，很多問題就會隨之出現，因為生命在於運動。過了45歲，最怕的是，走一會兒腿腳就無力了，因此，如果你的腳部常年都暖和有力的，即便是秋冬也不會過涼，則說明你的身體很健康，因為手腳暖和的人身體一般不會太差，有長壽的潛質。

2、腰圍小

俗話說：腰帶越短、壽命越長，說的就是腰越細的人越容易長壽。「腰粗，壽命短」，肚子上的贅肉多，不僅影響體型，也影響身體健康，容易誘發高血脂、高血壓、糖尿病、心梗等。這些急慢性疾病，嚴重威脅人類健康。很多人上了中年都會出現水桶腰，因此，45歲之後，身體不臃腫，腰圍不肥胖，對身體健康有利，有長壽的潛質。

3、睡眠好

俗話說，每天睡得好，八十不見老。睡眠能養精養氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋。而睡眠不足，則會打破身體免疫系統，且會加快其它臟器的衰老，引發一系列疾病。人要是幾個晚上不睡，就容易疲勞、生病;病人如果睡好覺，病就會減輕。故養生之訣，當以睡眠為先。男人45歲後你想長壽不想老得快，保持早睡是最低成本的美容葯了。

4、大便通、小便暢

男人45歲後大便還能很通暢，每天1-2次排便，及時排出糞便，減少毒素積累。小便順暢，不憋尿，有尿及時排，尿液呈淡黃色。大、小便通暢，說明排泄功能好，腸道、腎臟都比較健康，有長壽的潛質。

5、不打鼾

睡覺打鼾，很多人都有過經歷，偶爾一下很正常，但是長期打鼾不能小覷，有可能是病，叫睡眠呼吸暫停綜合征。如果打鼾使得呼吸暫停，那樣容易導致血壓升高，更有可能造成腦出血、腦梗死，嚴重可能危及生命。過了45歲睡覺不打鼾，也是身體健康的信息！有長壽潛質

以上這幾個健康長壽小秘訣只有堅持下來才有效果，健健康康才是王道。除了養成良好的生活習慣，飲食習慣也非常的重要。

玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。

只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

海產品如深海魚類、貝類含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於降低血脂和血膽固醇，經常吃海產品有助於預防常見的心腦血管疾病，延長壽命。

蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，對消化系統蠕動可起到刺激，能促使腸道中積存的致癌物質快速排出體外，同時抑制了致癌物亞硝胺的形成，促進抗體生成，細胞吞噬功能增強，提高了抗癌能力。

枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，有降血壓、降血糖、降血脂的作用。中醫認為，枸杞性平，有養肝明目、補腎滋陰等功效，常食能起到增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容作用。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！