「疼痛」專輯丨身上這「疼」那又「痛」，就是不舒服，來看看這個專輯！

健康 10-27

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導讀

頭痛、腹痛、腳痛，身上能感覺到不舒服的地方太多啦！「疼痛」專輯第一集，先收錄一些常見病痛的治療方法，希望能幫助您及時止痛。

頭面部

頭痛得不行，有哪些自療方法：

偏頭痛的簡單自我治療

肝火頭痛，煮金銀花、茵陳代茶飲

常見腦病的中醫治療——偏頭痛

神庭穴——安神醒腦不眩暈

眼睛不舒服，該做下眼保健操，好好保養保養了：

眼保健操第一輯：攢竹穴，提神，緩解頭面部疲勞

眼保健操第二輯：睛明穴，緩解迎風流淚、眼睛乾澀、結膜炎

眼保健操第三輯：四白穴，緩解目赤痛癢、口眼歪斜

眼保健操第四輯：太陽穴，降壓、止偏頭痛、祛疲勞

眼保健操第五輯：風池穴，幫你「擋風」，防治頸椎病，頭目的保護神

聽說你最近眼睛乾澀，迎風流淚，還感覺很乾燥？護眼養陰潤燥的食療吃起來！

鼻子哪裡不舒服了？點擊查看——

按摩7個穴位，趕走惱人的鼻炎

過敏性鼻炎的飲食禁忌

治療過敏性鼻炎的膏方——溫肺固表膏

葛根湯合小柴胡湯治慢性鼻竇炎案

治療各種「鼻科病」的12個外用簡易方

孩子有鼻炎，小兒推拿有妙招

牙痛起來受不了？點擊查看——

牙痛？點按這些穴位趕走疼痛

牙疼起來要人命？用這個老偏方快速搞定

不是牙痛，但容易混淆的「三叉神經痛」：

萬萬沒想到，治三叉神經痛的奇葯，竟是嗑完葵花子剩下的這個東西——

肩頸部

咽喉有炎症？查看：

捉只「蝴蝶」，祛除咽炎音啞

豬皮入葯治咽炎，葯食同源細講究

突然喉嚨疼？簡簡單單鹽調茶就能緩解

頸椎不太舒服？看看——

肩井穴——肩周疾病無處躲

預防肩周炎，適當鍛煉是關鍵

「頸保健操」——緩解頸椎病，獻給久坐辦公室的你

治療預防頸椎病，葯枕也有好功效

掌握一套按摩手法，治療頸椎不困難

頸椎、腰椎病飲食也要注意合理搭配！

每天三個動作，消除頸、肩、腰、腿部疼痛

防止頸腰椎再受傷，睡覺的姿勢很重要！

上肢部

上班族需要注意的手上：

容易複發的腱鞘炎，做好這些保養動作來防治

軀幹部

胸悶感覺喘不上氣來，或是感覺心慌，查看：

胸中堵悶、喘不上氣？肺氣壅滯點這裡

胸悶乏力，喘不上氣？治療頑固性虛喘一定要知道這個方子

總是覺得心慌、心神不安，沒辦法靜下心來做事？打通心智、增長智慧，一定要了解一下這條經的這個穴位

太淵穴——保護老人心臟的平安穴

肝氣鬱結，脅痛、呃逆了嗎？防治胸脅脹痛，找期門

最常見但原因也很多的「腹痛」：

別小看腹痛，覺得忍一忍就過去了，原因並不是您想得那麼簡單！

無極保養灸丨腹痛（腸炎）的針灸治療

調理脾胃，緩解胃痛，你一定要知道中脘穴

調脾、胃、腎之病（治痛經），都要加上這個穴位

小兒推拿——肚皮乖，調理胃腸，防治腹痛、脹氣、便秘、腹瀉等慢性消化系統疾病

腰痛，是腰椎間盤突出？還是腰肌勞損？請看：

腰椎間盤突出，一推解疼痛！（附視頻操作）

對付腰椎間盤突出，這些養生要點記住

不同階段吃對東西，幫你緩解腰椎間盤突出的痛

腰椎間盤突出症，這些千萬不能吃！

腰痛反覆發作，時輕時重，纏綿不愈，勞累時加重？腰肌勞損該如何緩解？

崑崙穴——腳踝痛、腰痛的特效穴

緩解腰部冷痛的特效穴——腰陽關穴

是因為體質原因？查看：

血瘀體質，總是痛？試試化瘀膏，讓血液流動起來

因為痛風，身上疼痛難忍？查看：

痛風該如何預防及治療？

得了痛風，哪些葯膳可以輔助治療？

痛風患者用藥原則及注意事項（這是一篇痛風患者的用藥說明書）

（可能因為體質引起的其他不適，查看上期：體質專輯丨九種體質全解析！）

下肢部

討人厭的坐骨神經痛，有哪些特效穴能治它？查看：

承山穴——止得住的坐骨神經痛

緩解坐骨神經痛又一穴——秩邊穴

雙腿上還有哪裡痛？看看：

腿抽筋？木瓜燉豬蹄，緩解腿抽筋

膝關節炎疼痛難忍？這四種方法總有一種適合你！

崑崙穴——腳踝痛、腰痛的特效穴

足跟疼痛行走加劇？足底筋膜炎，適當鍛煉是關鍵

其實，平時該多鍛煉了

身體經常不舒服，其實也和健康狀況有關，來看一套可愛易懂易學的八段錦——

辦公室八段錦，送給久坐的你~

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推薦書籍

血肉有情之品是中醫藥膳、食療的一寶，是咱們大自然中的脊椎動物、有血動物中，具有滋補強壯、填精益髓等不同功效的葯食部分。因為它們「有血、有肉、有骨、有髓」，類似於人體的臟腑組織結構，與各類滋補藥材一起烹飪，除了自身的補虛療損作用外，還有助於引葯直達病所、健脾益胃，使滋補藥材的養分易被人體吸收，從而補充人體五髒的物質虧損，增強機能活動，改善衰弱狀態的作用，所以被歷代的醫家親切地稱為「血肉有情之品」。本書就是講這方面的補養知識

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