90％的中國人「假裝在刷牙」，日積月累終於把牙齒刷壞了

小時候的我不喜歡晚上刷牙，仗著自己年輕牙齒好，什麼時候有心情刷牙就隨意應付一下，直到二十多歲的時候，開始長智齒，出現牙痛、口腔異味等癥狀，我才開始意識到刷牙的重要性。但不少人陷入了刷牙的誤區，刷牙的正確方法是什麼？

刷牙不要陷入這些誤區：

1.橫著刷牙

這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫裡的「垃圾」，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒「楔狀缺損」引起的。

2.用太冷的水刷牙

我們起床習慣用水龍頭的冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。

3，刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

專家建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

4，刷牙橫著刷

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

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