霜降後，女人要多吃這道菜，維生素比西紅柿高出4倍，養顏又瘦身

霜降過後，是一個食療養生的好季節，尤其對於女性來說，更為重要。我們知道，女人的身體素質向來是要比男人弱一些的，體質方面也總是跟不上，這就需要平日的日常飲食來進行調理了，所以女人在這個季節，做一些滋補類的健康菜式最好不過。霜降後，女人要多吃這道菜，維生素比西紅柿還高出4倍，養顏又瘦身。

這道菜就是蝦米粉絲包菜。霜降以後，天氣就更為乾燥了，所以飲食中要以健脾滋陰潤燥的食物為主，尤其是白色的食物，而包菜就是非常好的滋補食物，汁水多，吃起來口感好，而且含有豐富的維生素，比西紅柿還高出4倍。另外，包菜富含纖維素，纖維素能夠有效促進腸胃的蠕動，加快體內的毒素排出，而包菜里的葉酸對孕婦也好好處。

這道菜裡面的蝦米也是具有較高營養價值的食品，是海味品。蝦米的蛋白質非常高，比平日我們吃的魚肉、雞蛋和牛奶的蛋白質還要高出幾倍，甚至幾十倍。而蝦米中含有的鉀、碘、鎂等礦物質和維生素都對人體的器官具有一定的調節作用，能夠很好的保護心血管，預防心血管疾病，對女性具有很好的補益功效。

蝦米粉絲包菜做法也不難，比較容易上手，做好之後味道鮮香，比一般的干鍋粉絲口感更豐富一些。首先我們需要將買來的粉絲用水浸泡一段時間，讓粉絲泡軟，這樣吃起來的口感會更柔滑爽口一些，另外蝦米也要清洗乾淨，用水浸泡一段時間。之後在鍋里燒水，水開之後將粉絲焯一遍水，焯水後撈出備用。接著炒鍋里加入蒜、辣椒、蝦米爆炒，之後倒入包菜飯菜，包菜炒軟之後會溢出水分，包菜才好再放入粉絲轉中火翻炒，之後所有食材都炒好之後加入醬汁和調味料，最後翻炒均勻裝盤即可，一道好吃又營養的蝦米粉絲包菜就做好了。

本文由懂味原創，歡迎關注，圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！