產後月子該怎麼做？做到這五點，自己少受罪！

產後的女性一定要把月子做好，若坐不好可能在以後的生活中身體會出現一些問題，例如會出現腰痛、掉頭髮、頭暈等一系列癥狀。

有的女性覺得十月懷胎，現在好不容易卸貨，那我必須要吃好、喝好、睡好、玩好，於是就會在坐月子期間出現懶散的狀態，完全不上心和不在意，家裡有老人的女性呢！會在坐月子時因為老一輩的要求做這個，要求做那個，又或者這也不能做、那也不能做。這讓很多女性覺得坐月子好痛苦，但其實坐月子並沒那麼難、那麼複雜喲！盡量做到以下5點，月子也算完美的度過，而且自己也少受罪。

1.注意別太累

生完孩子後，女性的身體是很虛弱的，所以產後一定要注意休息，保證充足的睡眠，坐月子時就要好好的坐，不要在月子期間又來做家務、收拾房間、打掃衛生、提重物等，坐月子就是不能勞累，再者身體還沒恢復就不要到處跑，身體也容易累，天氣冷時還可能會吹風受涼，月子里也不要抱孩子太久，這樣以後手、背會有酸痛的情況。

2.注意保暖

坐月子一定要多穿點，女性產後身體虛弱，受不了風寒，尤其是天氣寒冷時坐月子，一定要注意保暖，多穿衣服，以免身體受風寒，而夏季坐月子，則盡量吹空調和吹電扇時不要正對，也不宜吹久。

3.注意飲食

在老一輩的思想里坐月子就該雞、鴨、魚等各種大補，但其實不是，產後，身體虛弱是很難吸收的，營養過多，反而會加重產婦的身體負擔，容易發生「虛不受補」的現象。

4.保持愉悅的心情

女性產後是很容易產生抑鬱症的，所以要注意疏導自己的心情。

5.注意清潔衛生

月子期間是可以進行刷牙、洗臉、洗澡、洗頭的，只要保證水溫不要過於冷，而且注意不讓自己感冒就行。

看完著這5點，你覺得自己的月子坐的達標媽？

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！