膝蓋疼滑膜炎？每天用「陳醋」熱敷二次，活血化瘀，消積液，很靈

霜降十月，氣溫下降，風寒濕邪加重，不注意增添衣物，不僅會導致身體感冒發燒，還會引起膝腿關節疼痛，紅腫，冰涼等情況，而一旦出現這些情況我們就要小心了，很可能你已近被滑膜炎盯上了。此病是一種無菌性炎症，可見於多年齡段，會導致患者膝部積水、關節腫大，疼痛等，給患者的生活和工作帶來諸多不便，提前預防，可以有效的緩解滑膜炎帶來的諸多痛苦與不便。

首先我們了解下滑膜炎的出現因素

1. 激烈運動：激烈的運動，高強度的鍛煉，關節的摩擦碰撞等免不了會發生各種跌打、損傷、扭傷等，此時會導致膝蓋受傷，如果不及時的養護，會發展為慢性滑膜炎，導致紅腫和淤血積液的出現。

2、 飲食問題：身體缺鈣，缺乏維生素，礦物質等會導致骨關節營養缺乏，骨質疏鬆，韌性降低，免疫力低下等因素增加細菌滋入侵的可能性，從而引起關節過敏，紅腫疼痛等。

3、 體重問題：整天大魚大肉，吃垃圾食物，身體懶惰不愛運動等因素會導致身體過度肥胖，超重等，此時身體對膝關節壓力增大，加上不斷地磨損等導致膝關節軟組織受傷，引起滑膜發炎。

滑膜炎的癥狀以及危害：

1. 關節疼痛畸形：滑膜液長期淤積在關節腔內，不僅會引起膝蓋腫脹，鈍痛，還會不斷的侵蝕軟骨和軟組織，從而破壞關節組織，使得出現關節變大，慢慢的變形。

2、 腿變細：患有滑膜炎的那條腿，會因為血液循環不順暢，代謝速度下降等因素，引起肌肉和關節長期營養不良，而出現膝腿無力，肌肉萎縮，腿變細等情況。

3、 出現骨刺：滑膜炎後期大部分朋友會出現關節骨質增生，走路困難，行走費力等情況，嚴重者會出現遊離骨等。

緩解膝關節腫痛、趕走滑膜炎折磨的小妙招：

1、陳醋治療

方法：取川芎800克，山柰200克，陳醋約600毫升。將川芎、山柰研成粉末備用。使用時取藥粉適量用醋調成糊狀，外敷患處，外用紗布覆蓋，膠布固定。敷藥後囑患者熱敷患部，每2天換藥2次，連續治療7天為1個療程。

1. 食糖醋姜

把生薑洗凈，連皮切成片狀，放在大口瓶子里，倒入食醋並放適量紅糖，密封10天後，每天取出生薑8克食用。一般連續服用一個月左右，關節疼痛癥狀便可得到有效地緩解。

1. 中藥外敷法：

另外經常揉捏膝蓋部並每天用醋酒擦洗患處可以更好地促進循環，緩解疼痛。隨著醫療水平的提高，目前滑膜炎患者利用西藥抗炎消腫止痛來減輕疼痛的方法逐步被淘汰，醫學研究院、外科研究委員會以及業內人士廣泛認可：膏貼外敷法。曾經在著名醫刊《養生骨科》中刊登過 鄭州絡通萬康 它可以幫助正在遭受膝關節疼痛折磨的患者儘快擺脫疼痛，又簡單實用且安全使用廣泛。一般使用2-3個周期就能痊癒，在淘宔上就有，很方便。

最後給大家分享兩個緩解膝關節疼痛，養護膝部的小妙招：

1. 穴位點揪法：

患者仰卧或者坐姿，緩慢來回屈伸膝關節，然後從膝部自上而下順其經絡反覆推揉3-5分鐘，然後用捶、揉、拍法交替對膝關節穴位進行按摩，每天一次，每次15分鐘。

1. 熱水泡酒高抬腿法：

晚上的時候在熱水加入白醋泡腳20分鐘，然後睡覺時做腿部高抬運動100下，可以促進血液的循環，同時的可以減輕膝蓋的疼痛感，讓精神得到放鬆。

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