有效增強核心力量，助力高效跑步

從初級跑者到進階跑者，

你一定遇到過這樣一個問題：

平日里跑個五到十公里也算得上家常便飯了，

可遇到長距離跑步，

還是有些力不可支。

其實，

看似簡單的跑步，

不僅僅是「邁開腿」，

想要進階為一位真正的跑者，

你還需要提升核心力量。

所以，

對於一位進階跑者來說，

提高核心力量，

是一件必不可少的事情。

10月31日（周三）19:30

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師——戴劍松，指導你如何有效增強核心力量，助力高效跑步.

如何有效增強核心力量，助力高效跑步

戴劍松

博士、副教授、碩士生導師

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師

南京體育學院體能康復實驗中心主任

專攻運動科學與運動康復領域

長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作

曾為多名奧運冠軍運動員服務

知乎專欄專家

1、課程時間

10月31日19:30

（每周三19:30跑步研習社邀請大咖導師，針對當下熱門跑步話題，打造不間斷周次課程，滿足你對跑步的所有需求）

2、課程攻略

核心力量訓練對於跑步究竟有多重要？

如何將跑步與核心力量訓練有機結合

如何進行基礎核心力量訓練？

如何進行專項核心力量訓練？

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