寶寶滿六個月後，請及時吃這個，不然可能口齒不清說話晚

文 | 幸孕姐

什麼時候開始給寶寶添加輔食，是寶爸寶媽們共同的困惑。世界衛生組織最新規定：母乳或配方奶粉餵養的寶寶到6個月時再添加輔食，因為母乳或配方奶粉完全可以為0—6個月的寶寶提供足夠的營養，事實上，有些家長擔心寶寶消化不了，遲遲不加輔食，孰不知容易給寶寶身體發育智成一大隱患——

配圖源於網路，圖文均無關

一、為什麼要及時加輔食

1、補充營養。寶寶6個月時，母乳或配方奶粉中的營養成分已經無法滿足寶寶的成長需求，因此需要添加輔食，及時補充維生素D及鈣鐵鋅等元素。

2、鍛煉寶寶的咀嚼能力。咀嚼能力和吸吮能力不同，需要通過後天的訓練獲得。咀嚼是咬碎食物並消化的第一步，又是促進消化液分泌的關鍵，如不及時添加輔食，可能影響著寶寶的進食能力和消化吸收功能。另外，咀嚼的過程需要舌頭、口腔、面部肌肉等多方面的配合，不僅鍛煉了面部肌肉，還訓練了嘴唇和舌頭等器官的靈活性，反之，如果過晚添加輔食，寶寶可能會口齒不清說話晚。

二、怎麼添加輔食

6個月左右的寶寶，吸吮和吞咽液體食物的能力已經成熟，可以順利喝進奶等液體食物，並且不容易流出來。同時，寶寶的舌頭也開始變得靈活，會嘗試吞咽口中的糊狀食物。因此在初期，可以著重給寶寶添加一些比較細膩的流質或泥糊狀食物，利於寶寶吞咽及消化。

在添加輔食時應該一種一種添加，便於觀察寶寶對輔食的身體反應。添加的過程要由少到多，由稀到稠，由細到粗。比如第一天只給寶寶喂一小勺，第二天喂兩小勺，等到寶寶適應了，再逐漸加量。如果寶寶將輔食吐出來，說明還不適應，可以繼續嘗試，有些食物在嘗試很多次後才會被寶寶接受。

三、輔食怎麼選擇

初期添加輔食，最合適的食材有以下幾種：

1、米粉：通常以大米為主要原料，以水果、蔬菜、肉類、白砂糖等為選擇性配料，加入鈣磷鐵等礦物質和維生素等加工製成。在選擇時要注意選擇含鐵量高的、含糖量低或盡量不含糖的米粉。4—6個月的寶寶正處於味覺發育階段，含糖量較高的米粉會導致他們對甜度不敏感時，口味偏甜。

2、南瓜：含有豐富的類胡蘿蔔素、礦物質及人體所需的氨基酸，其中的多糖類元素還可以提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，增強抵抗力。同時南瓜還有通便潤腸，幫助食物消化的作用。南瓜可以做成南瓜泥、南瓜汁，也可以蒸熟爛後加入米粉中喂寶寶。

3、香蕉：是澱粉質豐富的水果，能為人體提供大量的鉀。其中包含的維生素A能增強人體抵抗力，核黃素能促進人體正常生長和發育。用香蕉做輔食時，可以直接打碎做成香蕉泥給寶寶食用，也可以與沖好的奶粉攪拌，一同喂寶寶食用。

每個寶寶的生長發育狀態不同，身體機能也不一樣。具體的輔食添加計劃，還是要根據寶寶的實際情況來。（cjq）

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