健身補劑選什麼？這3種就夠了！

雖然說健身並不必須需要補劑

但是總有一些人非買不可

健身補劑選什麼？這3種就夠了！

1.蛋白粉

作為總容易得到的蛋白質來源，蛋白粉可以說是補劑里首選的東西。因為不僅你增肌需要蛋白質，而且減肥的時候使用蛋白粉能夠讓你有更多的飽腹感不至於暴飲暴食！

2.咖啡因

作為氮泵的主要成分，咖啡因是廣為流傳的健身補劑。健身的效果好不好關鍵在於我們的運動狀態行不行，而咖啡因就能夠很好的興奮我們，讓我們迅速進入運動狀態。

3.碳水化合物

我可能會說碳水算什麼補劑，事實上長時間的有氧和高強度的力量訓練都離不開碳水化合物的補充。

作為我們身體最主要的功能物質，還能提高運動表現。這個補劑一直都被我們忽視了！碳水不是洪水猛獸不要一提到碳水就害怕長胖

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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