作為健身新手，要注意些什麼？這幾點是最重要的！

對健身新手來說，良好的健身習慣和健身態度非常重要。好多健身教練建議剛開始健身的人先不要急著鍛煉，把一些重要的注意事項牢牢地記住再說。那麼對於健身新手來說，我們在健身過程中應該注意哪些事情呢？

1、太長的修整時間

在運動過後，休息是非常重要的。休息是為了接下來能夠更好地進行健身，如果得不到充分的休息，在之後的健身過程中，健身效率就會受到很大的影響。老一輩的人常說：「不休息哪有力氣勞動」，這話說得中肯。

一般來說，一周安排3-5天的健身時間是非常合理的。比如我們可以在周二和周三進行健身，周四周五休息，周六周天進行健身，周一休息，這樣的話，休息時間和健身時間都能得到保障。有人說，這樣的休息模式是三天打魚兩天晒網，根本起不到健身效果。其實，只要我們養成習慣，能在規定的時間內完成健身任務，時間長了自然能夠收到不錯的健身成果。

2、自己的健身計劃

很多人健身喜歡跟團，別人做什麼，自己也就跟著做什麼。這種跟團的健身方式不值得推崇。健身團隊可能是由有經驗的健身者組成的，如果你是一位健身新手，那麼團隊的統一健身項目可能是超出你的能力的。所以我們不推薦健身新手參「團」健身。

即使你的健身知識很薄弱，健身經驗為零，我們也建議你按照自己的健身計划進行健身。如果遇到不懂的地方，你可以多問問有經驗的健身者。

3、不能急

俗話說，心急吃不了熱豆腐。要想成事，在做任何事情之前都不能急。健身更是一件急不得的事兒。剛開始進行健身的人最容易犯心急的毛病，這一點值得每一位新手注意。

其實在健身過程中，值得我們注意的事情實在是太多了。我們建議健身者準備一本筆記本，隨時把一些健身體會整理下來，時間長了，便能形成一套專屬於自己的健身理念。

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