老公提出離婚，是我人生中最黑暗的一天

我今年38歲，結婚10年，育有一兒一女。雖然已經是奔四的人了，但是由於我平時很注重保養，身材和容貌在同齡人中都算不錯。

老公和我同歲，是一家大型國企的副總。在外人看來，我過得非常幸福，兒女雙全，丈夫事業有成，對我也寵愛有加。

曾經我也一度這麼認為，直到今年的3月份，生活給了我一個措不及防的大耳光。

結婚十年對我寵愛有加的老公

突然提出離婚

今年三月的一個傍晚，我像往常一樣把孩子從學校接回來，送到同住一個小區的婆婆家。老公那天在單位有活動，我就和孩子在婆婆家吃了飯。

吃完晚飯陪了孩子一會兒，我獨自回到家裡（平時兩個孩子都住婆婆家，由婆婆和保姆照顧），當時已經晚上九點多。

當我遠遠地抬頭看到自己家裡黑燈瞎火的那一刻，不知為什麼，一股無名之火騰地竄了起來。

我想到老公早晨跟我說，單位活動大概八點鐘結束，活動一結束他就回家。可是現在都已經九點半了，不僅人沒回家，連個電話也沒有。

進家門後，我強忍怒火，給老公打了個電話，質問他，「你看看都幾點鐘了，你還想不想要這個家了！」說完，也不等老公解釋，便怒氣沖沖掛了電話。

很快，老公像往常一樣回撥電話給我了，他說單位活動結束後，遇到一位曾經的老同事，要一起敘敘舊。

那天我不知吃錯了什麼葯，根本無心聽他解釋，厭煩地說，「隨便你吧，不想回今天就別回了」，再一次掛斷了老公的電話。

我煩躁不安地待在只有自己一個人的房子里，憤怒和焦慮不斷發酵，吞噬著我。

到了晚上十二點，老公竟然還沒有回家，此刻我的耐心已經徹底耗盡，於是，我做了一件讓我至今都後悔不已的事——我把家門反鎖了。

半夜，聽到老公一次次的敲門聲和不停響起的電話鈴聲，我都狠著心沒有去開門。

第二天一早，我打開門，看到在家門口睡著的老公，心裡有些不忍，怒氣也消了一半，但我的態度並沒有因此軟下來，而是故作生氣地對老公推醒說，「昨晚你到底跟誰在一起，今天必須把話給說清楚了！」

我天真地等著老公像往常那樣哄我、安慰我、好言好語跟我解釋道歉，但是這次，老公遲遲沒有說話，過了很久，我聽到他似是艱難地吐出幾個字：「我們離婚吧」。

這幾個字彷彿晴天霹靂，一瞬間，恐懼、憤怒的情緒洶湧地將我包圍。

我一下子呆住了，平日里伶牙俐齒、嘴不饒人的我，哽咽半天也說不出一個字。

老公回到卧室，簡單換了一下衣服，也沒有洗漱，帶著無比疲憊的神情出門了。出門前，他只留下一句：我們都冷靜想一想吧，晚上回來詳細談離婚的問題。

我陷入前所未有的混亂和焦灼

那一天，可以說是我人生中最黑暗的一天，老公離開後，我坐在沙發上彷彿僵住了，什麼也做不了，有那麼幾個小時，我甚至感覺自己已經無法正常呼吸。

稍微緩過來之後，跳入我大腦的第一個想法是：他肯定是出軌了，一定是有了別的女人，那接下來我該怎麼辦？找證據，對峙？不行，時間根本來不及！

早晨老公那冷冷的幾個字，絕對不是隨便說說的，因為他從來沒跟我提過離婚，我也從來沒見過他如此冷漠的眼神。

我覺得自己陷入了前所未有的混亂和焦灼，那是即將被拋棄的恐懼和絕望。

胡思亂想了一天，最後我想出的辦法是，說軟話求他，說好話感動他，實在不行就撒潑耍賴！因為以前我這幾個招數在關鍵時刻都特別管用。

晚上老公按時回家了。

只是，我們在一起的氣氛發生了非常奇妙的變化，彷彿一夜之間，我們就從一對恩愛的夫妻變成了兩個最熟悉的陌生人。

我白天想出的那些話一句都說不出來，那些招數也一個都用不上。我們只是沉默地坐著，尷尬地聽著彼此的呼吸聲。

最終，我先開口了，我問他：坦誠說說吧，你是不是有了別的女人？

他嘆了一口氣，又苦笑了一聲，說：我就知道，直到今天，你從來都沒有真正思考過我們的關係是不是出了什麼問題，因為你看待問題的方式永遠是別人的錯誤……

那天，我從老公的敘述中才得知，原來他對我竟然有那麼多怨言和不滿，他覺得我的情緒非常不穩定，他無法預測自己下一秒會經歷一場怎樣的狂風暴雨。

他說，我自私又冷漠，最愛的永遠只有自己，從不在乎他的感受，包括那天在下屬、領導、朋友面前，兩次掛斷他的電話，讓他非常沒有面子。

他還說，我像個沒長大的孩子，想要的一定要立刻得到，不懂得等待。

他說，這麼多年的關係其實已經讓他非常疲憊……

我問，既然我都讓你如此疲憊了，為什麼直到今天才把這些都告訴我？為什麼忍了我那麼久，你之前從來沒有提過離婚？

他說：或許是因為我太愛你，或許是因為我的婚姻觀念不允許我動離婚的念頭，也或許是我一直在自欺欺人，又或許，我也需要一個理由，讓我做出這個決定。如果不是昨晚發生的一系列的事情，或許今天我還是會裝作我們的婚姻很幸福，只要我忍一忍，什麼都會過去的......

那晚，我們平靜地聊了很久，我也對自己感到很奇怪，為什麼老公平時好言細語跟我對話，但我總是不能剋制自己的情緒。

而今天，當我知道他想和我離婚時，反而讓自己平靜了下來，這些心底的疑團和迷惑，在後來的情感陪護過程中，我漸漸找到了答案。

梳理，反思

那晚和老公的對話結束後，我感到一種大勢已去的無力感，恐慌和絕望之下，我找到了幸知在線。

在情感諮詢師的幫助和陪伴下，我明白了，老公離婚的想法根本不是一時念起，只是男人對待離婚這件事，往往更加理性和剋制，不到萬不得已，男人通常不會主動提出離婚；而一旦提出離婚，那往往就是動了真格的。

諮詢師分析說，我們的關係其實早已埋藏了一顆炸彈，只不過我後知後覺，甚至一直視而不見。

那天我大聲質問老公，連續兩次掛斷他的電話，讓他在單位領導和下屬面前失了面子，並且晚上反鎖家門不讓老公回家睡覺，這一系列的行為不過是一根導火索，促使我們婚姻中的炸彈最終爆炸了而已。

而婚姻中最大的那顆炸彈，就是我的情緒。

處於恐懼和絕望中的我，決定去乞求老公、撒潑耍賴、示弱討好等方式逼老公就範，這些行為也被我的情感諮詢師及時攔住了。

她直接指出，說這些行為的本質其實都是控制，都是在試圖把自己的意志強加在老公頭上；而不去關注老公真實的感受和想法。

在情感諮詢師的梳理下，我看到了自己強勢張狂的作風背後，其實埋藏著自己太多的恐懼，明白了自己在跟老公無度地索取愛的時候，給他帶來了巨大的痛苦。

通過情感諮詢師，我還明白了，為什麼對於老公晚回家這個問題，我會那麼地敏感和介懷，為什麼遠遠看到黑著燈的家時，內心會那麼多絕望和憤怒。

這是因為，在我小的時候，父親總是很晚才回家，甚至不回家，而母親整天熱衷於外出打麻將，我記憶中，家裡總是只有我一個人。看著黑漆漆的房間，冷冰冰的灶台，我有種被全世界拋棄的感覺……

是的，被拋棄，事實上，這也是我在婚姻中最大的恐懼和不安，無論丈夫是工作有應酬，還是和朋友聚會，只要他不帶上我，我就會體驗到一種被世界拋棄的憤怒。

這種憤怒的感受背後，是被拋棄的恐懼，以及對於安全感和歸屬感的期待。

情感諮詢師告訴我，很多時候，我們自己以為的那些「莫名其妙」的、「突如其來」的、「難以控制」的情緒體驗，其實都是有來源的，只是這部分內容通常以潛意識的形式存在，不被我們真正了解和看見。

要想解決婚姻難題，首先需要把那些平時意識不到的問題明確化、清晰化，問題才能迎刃而解。

諮詢師還帶我探索自己在婚姻中和老公的互動模式：我為什麼總是試圖用激烈的、高強度的方式去和老公鏈接。

這是因為，我的整個成長過程太寂靜了，過於缺乏家人的陪伴，以至於我和老公正常的相處沒有辦法喚醒我遲鈍的情感知覺，滿足我極度匱乏的情感需要，我只有通過一次次強烈地刺激老公，然後觀察老公是否會包容我、安撫我，來從中來確認老公是愛我的，不會拋棄我的。

寒冷的冬夜，把老公鎖在家門外，是我做過最激烈的刺激老公的方式，而這件事也最終把我們的婚姻推向無路可退的深淵。

諮詢師告訴我，我的這種做法，就好比一個人一直在擔心他坐的椅子有一天會倒塌，於是他每天用各種力量去壓迫椅子，去做實驗，終於有一天，椅子不堪重負，被他壓垮了，這個人終於放心了：你看，我就說這把椅子肯定會塌掉的。

跌入谷底後，便只能置死地而後生

在對我的婚姻進行了梳理、對我的童年成長經歷進行了初步探索之後，我和我的情感諮詢師共同制定了情感陪護方案，內容包括：

1、確定我的婚姻目標是挽回婚姻，修復夫妻關係，提升經營婚姻的能力；

2、明確我的個人成長目標是提高情緒管理能力，學會延時發怒，最終做到對情緒先知先覺、自主掌控情緒；

3、從感情基礎、情緒價值、生育和家務支持、經濟功能、性和諧等維度評估我的婚姻，並指出挽回婚姻的側重點；

4、從人格的各個維度，評估我和老公的人格健全度，明確婚姻的責任。

具體的策略包括：正面回應老公提出的離婚要求，表示可以尊重老公的想法和決定，但是建議老公先給兩個人一段時間的緩衝期，這個期間尊重老公選擇冷靜的方式，包括分居。

（圖片來源於網路）

說實話，一開始我對諮詢師提出的這個策略非常抗拒，因為我覺得分居早已超越了我的底線。

但是情感諮詢師告訴我，現在問題已經不是我決定是否接受老公的方式，而是我和老公的關係已經變得很脆弱，現實早已沒有更多可以容我任性的餘地。

另外，當一個人迫切渴望自由和空間的時候，你最大的善意，就是尊重他、成全他，而不是死死抓住他不放，因為你抓得越緊，他掙脫的力量也會越大。

另外，諮詢師建議我這段時間要減少對老公的關注，更不要去盤問他的行蹤，而是把關注點轉移到自己和孩子的身上，比如健身、讀書、改善親子關係、增加對孩子的陪伴和支持、和朋友聚會、參加培訓、適度的娛樂和社交。

一旦有情緒壓力的時候，可以在陪護群里及時溝通和疏導，而不是像往常一樣，總是把自己的情緒垃圾不分時間、不分場合地傾倒給自己的老公。

諮詢師還指出，挽回婚姻的正確姿勢是，先學會了解對方的需要，知道對方的期待和恐懼是什麼，要學會滿足伴侶的渴望，避免觸碰伴侶的恐懼，夫妻要學會做彼此成全的伴侶，而不是相愛相殺。

在情感諮詢師和陪護師的幫助下，我嘗試著轉變過去以我為中心的立場，改變以前消極解讀+控制老公的思維模式和行為習慣，不斷學習管理情緒的技能和應對問題的能力。

最後，我很高興地和大家分享我的婚姻現狀：

目前我和老公雖然還沒有正式結束分居的生活狀態（老公暫時住在公婆家裡），但是老公也沒有再提過離婚。

每個周末，我們都會帶著兩個孩子一起外出遊玩，一家人歡聲笑語、其樂融融的場面是之前從未有過的。

最令我高興的事情是，老公前幾天很鄭重地對我說，他很喜歡我們現在的相處狀態，他決定重新認識我、重新追求我。

聽到老公這麼說，我非常感動和高興，同時我很平靜地對老公說，我也希望自己重新認識他、重新走進他。

就這樣，結婚十年後，我和老公重新進入試婚模式，未來我們的關係發展到哪一步尚不可知，但是我很確定，我更喜歡現在的這個我，並且我知道，自己已經不再是那個無助、充滿恐懼的小女孩。

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潘幸知

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