腎好不好，一看就知道！5大健康標準，你占幾個？

腎的健康與否對於每個人來說都是很重要的，我們在生活中可以從一些事情上去判斷自己的腎是否處於健康的狀態，想要了解的就接著一起往下看吧。

腎好壞的一些標準：

1、水腫

很多人會在晨起的時候出現眼瞼以及面部水腫的現象，一般會在午間的時候自行消退。過度勞累之後也會引起水腫現象，休息過後就可恢復正常。有些嚴重的人群會在雙下肢以及腰骶部的地方也出現水腫，出現以上這幾種不正常的水腫那就說明腎功能出問題了。

2、血壓

腎功能異常的人還會出現血壓升高的情況，在出現高血壓之後，又會讓原先就受損的腎臟損傷加重，形成一個惡性的循環。對於高血壓患者而言，如果有出現夜尿增加、蛋白尿以及下肢水腫的問題的時候，說明他的腎臟已經出現問題了。

3、記憶力

記憶力也是檢測腎好壞的一個標準，腎不好的人日常的記憶力會變得很差，對於近期發生的一些事情也很難記住，這個情況也是腎虛的一個表現。如果你有發現你自己近期的記憶力變得很差的話，則需要警惕是否是腎虛了。

4、精神好

腎好的人日常的精神都是非常充沛的，整個人看起來都神采奕奕的。因為腎功能出問題的人會導致體內的一些廢棄物沒法從尿液中排出，這樣一來體內的尿液堆積過多會引起出現精神不振、疲勞的癥狀，整個人看起來都病怏怏的。

5、排尿

在正常的情況下，我們的排尿是白天會比晚上要多的。夜間的排尿量會比較少，甚至有些人在夜間是不會起夜的。如果你在夜間的排尿量明顯比白天多的話，或者是白天的排尿量出現明顯的增多，則很可能是因為你的腎臟功能出現問題而導致的。正常情況下，每天晚上起夜的次數應該在2次以下，如果在2次以上的話，則需要警惕是否腎臟出現問題了。

日常護腎要遠離這些惡習：

1、吃的太咸

我們日常吃進身體的鹽分，幾乎都是在腎臟內進行代謝的。如果你平常習慣吃的很鹹的話，則會讓腎臟的負擔加重，長期如此下去會引起腎病的發生。

2、憋尿

很多人在生活中會有憋尿的惡習，有些時候因為不方便那還可以理解。但是如果你在生活中養成了憋尿的懷習慣的話，那麼你的腎可是很傷不起的。憋尿會讓尿液在膀胱內停留的時間過長，很容易會滋生細菌，這些細菌很容易會通過輸尿管逆行到腎臟，引起腎臟出現感染。

3、不釋放壓力

很多男性平常的壓力都比較大，這樣會讓男性的情緒處於抑鬱焦慮的狀態。久而久之會傷害到腎臟的健康，對於男性的健康存在很大的隱患。

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