清理血管垃圾並不難，這4個小妙招或能幫你一把，不妨一試

人體中的血管長期下來不進行清理就會出現堵塞，而血管堵塞之後就很容易造成一些血管疾病的出現，比如說腦梗塞、動脈硬化等。因此，在日常生活中需要定期進行血管垃圾的清理，這樣才能避免血管堵塞情況的出現。那麼，在日常生活中要如何清理血管垃圾才不會堵塞呢？

在日常生活中，要如何清理血管垃圾才不會堵塞呢？

1、多吃清淤食物

日常清淤的食物有山楂、茄子、洋蔥、紅薯、黑木耳、大蒜、金橘以及茄子，這些食物有很好的疏通血管的能力。另外，還能幫助人體的血管壁保持彈性，進而能將血管中的一些垃圾進行排出，從而保持血管的通暢。

2、每天原地小跑

每天飯後半個小時可以在原地小跑一下，每天堅持個十來分鐘，一天三次。這樣不僅能預防一些心血管疾病，而且還能加速體內的新陳代謝，可以將體內血管中的垃圾進行排出，這樣就不會造成血管堵塞的情況。此外，這個運動還能提高身體的抵抗能力，強化骨骼以及肌肉。

3、喝綠茶

綠茶中有兒茶酚物質，而這種物質不僅可以增加人體血管的柔嫩性，而且還能保持血管的彈性。當然，也能減少膽固醇在體內的堆積，這在一定程度上延緩了血管硬化的速度，同時也減少了血管中的垃圾。

4、每天日照半個小時

溫和的陽光是可以促進人體的新陳代謝情況，當體人的新陳代謝加速的話，那就能快速的將血管中的垃圾進行排查。此外，每天日照還能降低血中膽固醇的含量，促進鈣的吸收，讓人的精神也會變的振奮起來，因此不妨每天日照半個小時。

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