孕期恰逢秋冬季？這些問題孕媽要注意，你留意了嗎？

文|好孕姐

秋冬季節來臨，先是溫度降低，緊接著就開始秋風、秋雨、下大雪，天氣情況也隨之變得越來越惡劣。再加上最近幾年霧霾肆虐，這樣一看，秋冬季對於孕媽而言可真不是什麼友好季節。光是問題就有一大堆，尤其是以下幾個方面，孕媽們要尤其注意。

衣物穿著

秋冬季節天氣變化無常，前半天可能是晴空萬里，後半天就有可能是寒風陣陣。這個時候孕媽們一定要做好保暖工作，雖說「春捂秋凍」但身體處於特殊時期，孕媽也要小心為上，時刻關注天氣預報注意添加衣物。

到了冬天，與其穿一件厚厚的衣服禦寒，孕媽們不妨採用「洋蔥穿衣法」在內里多穿幾件材質柔軟的衣物，使其形成保溫層，再套上外套這樣會溫暖許多。挑選衣物時孕媽們可以選擇帶有拉鏈的衣物，後期就算身體行動不便也方便穿脫。冬天下雪過後路面容易濕滑，孕媽們在選擇鞋子時，盡量挑選抓地力強的鞋子，以防不慎摔跤。

室外環境

秋冬季節雨雪情況較多，正常人行動也多有不便更何況是懷有身孕的孕媽們，因此外出時要尤其注意。上下班時最好有人陪同以防出現突發情況，此外愛逛街的孕媽們也要注意了，盡量避免去到人多擁擠的地方，防止碰撞出現問題。

秋冬季節除了雨雪，霧霾情況也尤其嚴重。這個時候孕媽們可以採取最簡單有效的措施，外出時佩戴防霧霾口罩。如果霧霾特別嚴重，建議孕媽避免外出活動，可以在屋內配置空氣凈化器幫助室內凈化空氣。除了這些方法，孕媽們也可以多喝水多吃一些抗氧化劑含量豐富的水果蔬菜，以此起到排毒效果。

室內環境

有些孕媽因為室外環境原因，就開始拒絕一切外出活動，殊不知整天門窗緊閉悶在室內，不利於空氣流通很容易引發感冒等癥狀。室內環境過於壓抑，時間長了也不利於孕婦保持積極向上的心情。

在室內時，孕媽們要注意開窗換氣，但同時也要避免屋內溫度過低。孕媽們可以選擇在氣溫暖和的中午，開窗通風換入新鮮空氣。也可以選擇在天氣狀況良好的時候多多進行戶外活動，比如在室外散步、做一做較為輕鬆的體操、或是進行瑜伽活動，適當的運動放鬆筋骨的同時也有助於分娩。

其實不光是秋冬季節，一年四季孕媽們都不能夠掉以輕心，注意生活的方方面面才能平安度過整個孕期。

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