糖尿病生活干預：飲食、運動、藥物 哪一樣都不能過度！

醫生說糖尿病人要少吃多動，有些患者就開始鑽牛角尖……

少吃點好，就每天都堅強地餓著肚子。要多運動，就天天累到筋疲力盡……要知道，什麼事情過度了都不好，不管是吃藥、飲食還是運動，都要講究「合適」，不然不僅達不到降糖的目的，還可能發生危險。

限食，不是禁食

糖尿病可以說是「病從口入」的典型。想要成功地穩住血糖，控制飲食的必不可少的一步。

但是飲食控制，是在自己能量供給足夠的前提下，控制不要再有過多的「糖分」攝入。有的人為了限食，甚至連主食都不吃，這樣機體將無法獲得足夠的熱量，致使機體出現營養不良。

而過度地限食，卻沒有相應地改變降糖葯的劑量，易引發低血糖。

運動不能盲目，控制不好問題大

運動對於控糖，也有著很大的幫助。

運動會大量消耗掉機體的熱量，很好地解決了「熱量攝入過多」的問題。另外，運動對於胰島素抵抗的改善也有幫助，有助於降低血糖。當然，運動還能增強體質，體質好問題也能減掉不少。

不過，過度的運動卻會帶來很多不良的影響。

比如，激烈的運動，會拮抗胰島素的分泌，反而導致了血糖升高。過量的運動則會有低血糖的風險。特別是對於那些合併有心血管疾病、腎病等等的人群，並不適合運動降糖。

雙倍的劑量，雙倍的療效?

如果我吃雙倍的量，是不是效果會更好?

生病的人常常陷入這樣的思考，答案不用多說，當然是：不是啊!藥物劑量是要嚴格控制的，特別是對於任意發生低血壓危險的糖尿病人來說，不僅僅是藥物，連飲食、運動都要嚴格搭配好了才行。

可能有人會想，那如果我不靠飲食和運動干預，多吃點葯呢?那也不行，糖尿病講究綜合治療，多方干預效果最佳，再者，藥物多多少少都會有副作用，短時間內服用太多葯，並不好。

糖尿病人想要達到最大程度的「身體健康」的心情，是能夠理解的，但是方法必須用對。如果有了「加量」或者「減量」的想法，也必須跟醫生溝通，根據具體情況，做出合適的調整，這樣才能有效又安全地達到降糖的目的。

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