生活中那些想胖胖不了，想瘦瘦不下來的人，有一個共同的「敵人」

生活中你肯定見過，有些人瘦得跟張紙片一樣，吃再多都胖不了，而有些人就算是喝涼水都會長胖，在感嘆這個世界太不公平的同時，可曾想過這到底是什麼原因呢？今天小編就跟大家一起來探討這個問題：

生活中那些想胖胖不了，想瘦瘦不下來的人，有一個共同的「敵人」

直接了當的告訴大家吧，這個敵人就是——脾虛！

脾，是我們人體重要的淋巴器官，它有著造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，在人的生命活動中有著極為重要的意義。

脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能力過多的積存在體內出現肥胖。脾虛還導致肌肉鬆軟不再緊緻，肺部就會出現「游泳圈」，突然發現自己肚子上肉越來越多也是脾虛的一種表現。

脾虛還會影響對營養物質的攝入，不能正常地將吃進去食物轉化成營養物質輸送到全身，即使吃很多也沒辦法吸收，得不到足夠的營養來豐潤肌肉，所以怎麼吃都胖不起來，長期下去會導致營養不良。

脾虛都有哪些表現呢？

眼袋

脾主運化水谷，直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾虛，功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

拉肚子

拉肚子是脾虛最典型的癥狀，這是由於食物無法運化所致，脾虛的人常常會有胃腸不舒服，一吃生冷食物就拉肚子的情況。

流口水

睡覺的時候容易流口水，或者中午趴桌子上休息一會就會發現留了口水等，都是脾虛的一個表現。

乾燥

皮膚干,嘴唇乾燥、發白、脫皮、無血色。每天按時就算喝八杯水，可是皮膚還是干，而且總是喝完很快就排掉了。

手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

如果脾虛，該怎樣來調理？

1.調整作息

想要改善脾虛的狀況就要把自己的作息調整好，不要進行熬夜，一般來說十一點就要上床睡覺了。冬季在睡覺的時候把被子蓋好，並且要注意胃部的保暖，避免腹部著涼，不然就會加重脾虛。

2.居住環境

脾虛的人要注意居住的環境，不能過於潮濕，居住環境注意通風和乾燥，相對濕度控制在60%左右。身體被淋濕之後要及時把身體擦乾，更換乾燥的衣服，不能洗冷水澡。

3.飲食調理

對於脾虛的人來說，日常飲食方面要非常注意，特別是飲食要規律，營養搭配平衡，對於辛辣、刺激、生冷的食物最好就是避免了。除此之外，可以多吃一些可以健脾的食物，例如紅薯、小米、山藥等等。

4.多動腳趾

脾虛的人要多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，也可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。也可以，在晚上泡腳的時候在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓這些石頭。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！