不論男女，身上出現5種情況，可能是血粘稠了，4種食物最好少碰

血粘稠又稱「血稠」，是一種危害性極大的血管疾病。

一旦身體血液粘稠，不僅會影響體內血液的供應，而且還很容易形成微血栓，從而引發動脈粥樣硬化、高血壓、心肌梗等一系列嚴重疾病。

臨床上，血粘稠的信號很隱蔽，一般只有在檢查「血流變」的時候才會發現異常，但並不是說身體血稠就毫無癥狀，只要細心，還是可以發現「端倪」的。

不論男女，身上出現5種情況，可能是血粘稠了！

情況一、精神萎靡不振

一般來說，在睡過一覺之後，大腦會變得清醒，沒有昏沉的狀態，但是血粘稠的人，則會出現萎靡不振，一副睡不醒的樣子。

這主要是因為血液變得粘稠，輸送氧氣的能力減弱，導致大腦缺氧，從而出現昏沉。

一般在吃完早飯後，大腦逐漸清醒，尤其在晚上，人更精神。

情況二、嘴唇紫紺、氣短

嘴唇發紫可能是吸煙或是缺乏維生素C、心臟有疾病等造成的，但血粘稠的人，嘴唇也同樣會發紫。

因為血液粘稠度增加，就會有紅細胞增多的情況，嘴唇就會呈現青紫色。

並且如果稍微多運動一點，還會產生呼吸困難，可能是心肺功能受到了影響。

情況三、視物模糊不清

健康的視力需要毛細血管的養分的供給，因此血粘稠的人，會出現視物模糊不清的現象。

這是因為，血液流速變慢，血液不能充分滋潤視神經，就會出現這種表現。

情況四、下蹲時呼吸困難

檢驗自己是否血粘稠，可以嘗試下蹲。

一般來說，人在蹲下幹活時，迴流到心臟的血液就會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，導致氧氣與二氧化碳之間不能及時交換，會使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難。

情況五、失眠多夢

中老年人尤為需要注意，如果自己經常性地失眠，除了要考慮神經衰弱以外，還要考慮到血管的問題。

因為血粘稠度增加、紅細胞容易集聚，毛細血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，多有頭暈腦脹、發困嗜睡或失眠多夢等異常。

4種食物會讓血管一堵再堵，最好少碰：

食物1：加工食物

加工食物是指放入大量添加劑的食物，裡面會加入大量的鹽、糖等，對身體健康非常不利。如：速食麵、火腿腸、餅乾等食物。

這類食物雖味道美味，滿足了口舌之欲，但對血管有很大的傷害。

不僅會刺激血管劇烈收縮，還很容易導致血栓的發生。

食物2：油炸食物

油炸食品本身就是高油脂，這些食物在吃進人體後，會增加人體血液的粘稠度，

加大血液中甘油三脂和膽固醇的含量，且食用油反覆利用還會產生反式脂肪酸，影響心血管健康。

平時最好少碰：炸雞、炸串、漢堡、紅燒魚等食物。

食物3：動物內臟

動物內臟:如肝、腎、腸、腦等，含有較高的膽固醇和內臟脂肪，膽固醇含量是瘦肉的3~4倍以上。

過多食用，就會增加血液粘稠度，增加血管內「壞的」脂肪酸含量，促進動脈粥樣硬化。

增加高血脂、腦血栓的發生幾率，所以，血管不好的人平時還是要少吃。

食物4：酒精飲料

無論是何種酒，只要攝入體內，就會對身體產生傷害，大量喝酒會引發冠心病、心絞痛的發作、急性心梗、腦出血及猝死的發生率也會增加。

並且酒精，還是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首之一。

因此，酒還是能不喝就不要喝，以免增加自身負擔。

血粘稠者的自養與預防：

一、常飲水，「稀釋」血液

研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。

而清晨到上午9點，佔了一天當中發生心腦血管意外的60%以上。所以，這個時間段記得補水。

多喝白開水或者喝點草藥茶水，都有很好養生效果。

自己動手，取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g，三者混合一起，製成荷葉苦丁茶，熱水沖泡即可。

荷葉，是一種很好的降脂食物，其中含有生物鹼、黃酮類成分，能降低血清中的總膽固醇、甘油三酯的量。

研究發現，荷葉的水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液濃粘狀態，有一定降脂、改善血液粘稠的作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，研究發現，它對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英，利尿消炎，不僅可以促進血管排出毒素，還可以消除血管炎症，有一定的養護血管作用。

三者搭配，很好的改善血稠、降低血脂。

二、多吃黃，「降脂」護心

1、玉米

玉米是一種粗糧，擁有不錯的養護心血管的作用。

玉米種含有亞油酸，經常吃的話能夠降低膽固醇和脂肪，可以減少它們在血管中堆積的現象，從而進一步起到軟化血管和預防血栓的作用。

或者將玉米粒泡在醋里，更可以軟化血管。

2、蜂蜜

這裡的蜂蜜指的是真蜂蜜，不是用白糖製成的假蜂蜜。

蜂蜜具有改善心肌的代謝能力，促進血紅蛋白的生成，舒張心血管，改善血黏稠度的作用。

而且蜂蜜含有大量的抗氧化物質，能夠保護心血管，凈化血液。

三、勤邁腿，「消除」血栓

運動，是消除血栓的良好方式，現代人久坐不動。容易產生下肢靜脈血栓，二運動，可以促進血液循環，增強新陳代謝。

還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重等。

建議，血粘稠的人可做一些有氧運動，如步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等。

四、控情緒，「降低」意外

人的情緒也是需要健康管理的，當人處於焦慮、憤怒狀態時，心率就會加快、血壓升高、血管收縮，會誘發心腦血管疾病。

對於血粘稠的人來說，更需要保持良好心態，只要堅持科學飲食加上規律運動，血液還是可以乾淨如初的！

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