一個堅持有氧運動一個堅持器械健身，半年後身體存在多大的差距

現在人越來越懂得「惜命」，更加重視身體健康，因為要想享受好的生活和物質總得先有一個好的身體，所以健身運動就成為了人們保持健康身體狀態的主要途徑之一，一個堅持有氧運動一個堅持器械健身, 半年後身體存在多大的差距。

體脂率

體脂決定胖瘦的關鍵所在，也是如今最關心的一個問題，不用筆者說大家也會想到肯定是跑步的人體脂低，這是因為跑步的方向就是減少體脂，雖說健身也能減少體脂，但畢竟不是專業的，只是通過提高代謝來降低體脂，相對跑步來說，健身降脂的過程要緩慢一些，所以半年後跑步者體脂要低於健身者。

體型體態

跑步跟健身都定位於強身健體，兩者肯定有個比照，那麼誰的身材看上去更好看一些？筆者覺得身材方面還是健身者略勝一籌，健身在於肌肉增強，健身者的肌肉給人一種顆粒飽滿的感覺，跑步者只能給人一種「精瘦」的感覺，像體態不好的人，比如骨盆前傾、駝背等問題。

身體素質

身體素質方面範圍比較廣，比如剛去健身房教練見你第一面就說你身體的體能不好，這樣就有點過分了，身體素質只是身體健康的一部分，大多數人關心的一般是跑步強化心肺功能，增強肌肉耐力，健身則是注重增肌，強化肌肉力量，增強肌肉爆發力。

楊洋寫真集：自在·YOUNG（京東專供）

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