小米懷孕兩個多月了，這幾天見面見她一臉的迷茫，懷孕應該很高興呀，她這是為何一張迷茫臉呢，是的，懷孕是件大喜事，的確高興。可是懷孕後她的家人、朋友和同事都告訴她這個不能吃，那個不能吃，這個不能做，那個不能做，弄的她都不知道每天該吃什麼，該做什麼了。

其實，在現實生活中，像小米這樣情況的也不在少數。原因是：一來沒有經驗，總害怕少有不慎有個什麼閃失；二是精神上過於緊張，肚子里懷著全家的寶貝；三是懷孕之後在飲食上確實有很多的禁忌。但是並沒有那麼的嚴重，懷孕後孕媽媽們倒更應該吃的食物多種多樣，這樣才能夠保證肚子里的娃娃吸收到充足的全面的營養。

但是，有以下幾種食物是孕媽媽們必須忌口的，為了肚子里娃娃和自身的健康就先忍忍吧！那麼都有哪幾類食物呢？重點來啦！

1.辛辣類食物

有些人非常喜歡吃辣椒，可以說每頓飯是無辣椒不歡喜呀，無辣椒不吃飯呀！所以懷孕之後，有些孕媽媽還想任性的辣椒吃起來，因為本來孕吐反應就大，胃口就不好，沒辣椒更沒胃口啊。但是孕媽媽們還是應該忍一忍，不要吃辛辣刺激的食物，這是因為吃辣椒容易引起口乾舌燥，繼而就會上火，勢必就會便秘。本來孕期一部分媽媽就會或多或少的便秘，特別是孕後期，加上吃辣椒便秘更嚴重，那麼嚴重的便秘會引起宮縮，對肚子里的娃娃非常的不好，嚴重者會引起早產等情況。

另一方面，便秘如果嚴重，勢必會影響孕媽媽的情緒，使情緒變得焦躁、易怒，還容易莫名其妙的發脾氣，這些一系列的壞的情緒勢必都會影響到肚子里娃娃的發育，而且孕媽媽生氣的時候體內還會分泌出來不利於胎娃娃健康發育的激素。可愛的孕媽媽們小心著吧，為了肚子里的娃，忍一忍吧！

2.容易引起脹氣的食物

有生活經驗做指導，我們都知道，平時如果吃了容易脹氣的食物，胃裡不舒服會非常的難受，特別是晚上，有時候還會腹脹、腹痛。那麼想一下孕媽媽如果吃了容易脹氣的土豆或者紅薯、紫薯之類的食物，那胃裡脹氣食物不容易消化，會引起腸胃不舒服，因為孕期孕媽媽的胃會被肚子頂的變小，特別是孕後期的時候。同時孕期如果出現腹痛也可能會引起子宮的收縮的，這對肚子里娃的發育非常的不好。

3.腌制的小菜類食物

腌制類的小菜是挺好吃的，而且還開胃，但是腌制的食物裡面含有大量的亞硝酸鹽，對孕媽媽自身的健康都不利。而且腌制小菜會重金屬超標，這對胎娃娃的發育是非常不利的，所以孕媽媽們暫時忍一忍，為了娃管住自己的嘴呀！

4.對孕媽媽們保胎不利的水果

孕期要多吃青菜和水果，多吃魚蝦等，使吃的食物多種多樣，營養物質會全面。但是，有些水果是孕媽媽的禁忌：主要有山楂，榴槤，柿子，西瓜和桂圓。這些水果不適合孕媽媽吃，主要是因為有些水果屬涼性，不容易消化；而有些水果像山楂和桂圓有活血化瘀的功效，對子宮有興奮作用，如果孕媽媽食用稍多會引起子宮的收縮，提高流產的風險。而有些水果如西瓜是糖分含量過高，孕媽媽如果多吃可能會引發孕期的血糖過高，這些對胎娃娃的發育都是非常不利的。

為了娃的健康和孕媽媽自身的健康，在平時的飲食上就注意一下吧！如果你還有什麼要補充的，就請留言一起討論吧！

一分鐘認識我，讓我們和孩子一起成長！

我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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