全球身材最貴的女人，全身投保8個部位，長腿竟達10億美元……你們感受下
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又?叒叕
改版了~更新後很多小夥伴都說找不到腹君，
茫茫人海中，為防大家走失，
請大家
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設為星標
★
」為腹君加上星標，就再也不會迷路啦！
要說目前全球最值錢的女星是誰？
既不是小甜甜布蘭妮，
也不是「雷神」LADYGAGA，
更不是好萊塢性感女神安吉麗娜-朱莉。
而是
是曾被美國《In Touch》雜誌評為「最美臀部」的女星、拉丁天后
詹妮弗·洛佩茲。
詹妮弗·洛佩茲
一直在身材界保持一個「神話」
自二十世紀末至今，
這個女人已為全身「8個零件」投保，
她為自己的髖部買下1億美元的保險，
同時為臀部投保2.5億，
她在臀部的總計投保達到驚人的3.5億美金
長腿10億美元，胸部2億美元，頭髮、臉部各5000萬美元
......
若身體遭到損傷或喪失功能，
她將得到最多約114億人民幣的保險金！
小編用摳腳的數學換算了一下
114億，如果一個人每天中獎5百萬
那得連中6年3個月.......
投保額這麼多錢，很多人
好奇這麼值錢的身材是什麼樣的
我們先來看看她的榮譽數據
《In Touch》的「全球十大美臀」冠軍
《花花公子》的「最性感女性」NO.1
《FHM》的「世界100位最性感女性」NO.1
......
如此豪華的獲獎履歷也證明了，
她的身材的確價值連城。
（2018全美音樂獎上，J.Lo上演新單震懾全場）
歌手、演員、模特、設計師......
J.Lo身兼多職，
但樣樣出色，
可以說是事業上最成功的女明星之一。
1986年，17歲的J.Lo，
成為首位獲得百萬美金酬勞的拉丁藝人，
巔峰時期，
她一度統治了好萊塢的女星片酬榜。
在音樂方面，
J.Lo也是一位女強人：
首張專輯《On the 6》得到八次白金唱片
第一支單曲 "If You Had My Love"
締造長達九周的第一名霸榜記錄。
第二張專輯《J.Lo》獲得了九次的白金唱片
可見其音樂造詣
她也是唯一的一位，
在《男人裝》
「世界最性感女性排行榜」
上，
連續三年奪魁的女人
。
《Loaded》曾經的發行編輯
詹姆斯·布朗稱：
「詹妮弗·洛佩茲的臀部是美國的界標。」
前紐約市長，
《2016年胡潤全球富豪榜》NO.10
邁克爾·布隆伯格說：
「我想擁有詹妮弗·洛佩茲。」
她自創的Glow系列香水，
在當年締造了歷史紀錄，
在九個國家及地區，
創下了一年銷售33億元的驚人銷售業績。
J.Lo出道至今已有22載，
印象中她的身材好像永遠如此，
健康性感，完美到令人嫉妒。
現年49歲的J.Lo，
依舊是美得一發不可收拾。
就在最近，
J.Lo在Ins上曬出了自己的肌肉照，
從如此完美的線條，
就能看出這是個在身材管理方面也不懈怠的女人
當我們逐漸長大，
而不老女神卻在延續著她的神話，
歲月這把宰牛刀並沒有在她身上留下多少痕迹
看看她從30歲至今的身材變化，
除了臀部越來越挺翹以外，
她的樣子基本怎麼變過。
2018年49歲
▼
關於保養，
J.Lo有著自己的秘訣：規律的運動習慣。
她的私人教練說：
她每天早上4點起床
每周6天時間鍛煉
結合多種訓練方式：
力量、普拉提、有氧
利用起生活中的每一分鐘
在J.Lo看來，
健身在幫她維持身材的同時，
還幫助她改善了心態。
更勵志的是，
J.Lo
她也沒有逃開生孩子長胖的魔咒，
在懷孕期間她整整長了44斤肉。
J.Lo坦言看著自己的
後背、大腿、屁股慢慢地變大，
她其實很擔心，
害怕再也回不到以前的好身材。
但天后怎甘落鳳於此，
產後6個月她就開始了訓練，
到了產後的第二年她已經瘦身成功，
再次以女神之姿出現在公眾的視野里。
不久之前，
拉斯維加斯的駐場秀「All I Have」完美謝幕，
這對J.Lo來說可真是一個巨大的挑戰！
27天15場秀，
每場秀的演出時間均超過了90分鐘，
這對於體力的消耗將是巨大的，
更何況是一個年近半百的女人。
而我們普通人雖然沒有足夠的天賦，
去達到她那樣的程度，
但卻依舊可以憑藉無數的汗水，
來活出最好的自己。
附上啞鈴訓練動作，一對啞鈴練全身
在家健身
一副重量適合的啞鈴是必不可少的
因為它簡單實用
而且啞鈴屬於自由器械
啞鈴建議重量：
背闊肌是超有力的肌群
所以啞鈴選擇最好稍重一些
一般男性15Kg左右，女性10kg左右
新手可以循序漸進，避免受傷
9個啞鈴健身動作，每個動作20-25次
全套坐下來，對手臂、腰部、臀部
和腹部都有很好的鍛煉效果
當然，如果沒有啞鈴，利用其它重物也可以！
一、坐姿啞鈴推舉
鍛煉肌群：三角肌、肱三頭肌
二、啞鈴錘式彎舉
鍛煉肌群：肱二頭肌 前臂肌群
三、啞鈴側平舉
鍛煉肌群：三角肌中束
四、啞鈴前平舉
鍛煉肌群：三角肌前束、胸大肌鎖骨部
五、啞鈴平板卧推
鍛煉肌群：胸大肌、三角肌、肱三頭肌
六、啞鈴上斜卧推
鍛煉肌群：胸大肌、三角肌、肱三頭肌
七、啞鈴飛鳥
鍛煉肌群：胸大肌
八、啞鈴箭步蹲
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、腘繩肌
九、啞鈴俯身划船
鍛煉肌群：上背部肌群
一對啞鈴練遍全身肌肉！
燥起來
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