大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。

多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸……但其實這些東西單用起來，都不是補血最快的東西！下面就給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

最牛的補血湯：補血快，皮膚嫩

女人補血，最好的補血湯就是四物湯了。

血虛型女性：四物湯

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉等，對血虛體質都很有效，但除此之外，平時多喝點四物湯，補血效果會更好。

四物湯的做法

食材：當歸、熟地、川芎、白芍各10g、排骨適量、鹽。

做法：

• 排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
• 將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
• 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女性：三紅湯

活血祛瘀、揮暗沉

血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

中醫會針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來。這類型的藥材常作為輔料加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳等，但今天給大家推薦三紅湯。

三紅湯的做法

食材：紅棗７枚、紅豆50克、帶紅衣花生適量。

做法：相當簡單，就是一個字：熬。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！

補血養顏湯：主養顏

01消腫湯

食材：20克薏仁、30克赤小豆、適量冰糖。

做法：

• 首先，提前將薏仁和赤小豆放置在水中浸泡半天。
• 然後，再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮。
• 煮至半軟時，再將赤小豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。

功效：此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。

02銀耳蓮子補血湯

食材：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升。

做法：

• 銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
• 砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
• 放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

02百合白果牛肉湯

食材：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法：

• 白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。
• 牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量）。
• 武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

補氣補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，這款補氣補血湯，非常適合大眾女性服用。

龍眼姜棗煲瘦肉

食材：龍眼肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：

• 龍眼肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
• 一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
• 武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

功效：這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

活血調氣茶：嫩膚三花茶

食材：玫瑰花（5朵）+三七花（5朵）+西紅花（5根）

做法：80度開水適量沖泡，每日一劑，代茶飲。

功效：活血通絡，疏肝解郁，美顏嫩膚。西紅花與玫瑰花合用，可共同起到活血祛瘀、解郁安神的功效，除此之外西紅花養血調經，淡斑嫩膚，配伍三七花加強鎮靜安神，故為美顏嫩膚三花茶。

嫩膚三花茶養心養血養容顏，還能減肥降脂，讓你由內而外美美噠，年輕10歲不是夢。

如果說，減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。這是因為血氣充足，的確能給女人以媽媽般的保護，趕緊補起來吧！

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