一群讓老外聞風喪膽的中國人，就藏在香港的這棟破樓里
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王家衛電影《一代宗師》里描繪的民國時期，
是屬於武林世界最後的黃金時代，
香港精武會也起源於此。
民國武林，「北拳南傳」。
1910年，霍元甲在上海創立「精武體育會」，
之後傳到香港，
「精武一家，四海同盟」。
詠春葉問、洪拳林世榮、
八卦門孫寶剛等一代宗師，匯聚一堂。
香港曾擁有武館400多家，
習武者一萬多人，
中國功夫在此進行南北融合，走向世界。
加上上世紀六十年代開始，
從李小龍到香港邵氏武俠片風靡全球，
再到《精武門》、《葉問》、《一代宗師》
電影里的傳奇人生，
念念不忘，必有迴響。
現在，香港精武會有30個門派，
基地藏在尖沙咀一棟殘舊的商業大廈里，
很難想像，
那裡就是一個傳承百年的武林世界。
我叫柯俊龍，是現在的香港精武會主席。1976年開始在精武會教拳。
精武會由霍元甲1910年在上海創辦，之後傳來香港。正如電影《一代宗師》里描繪的，那個民國時期，是屬於武林世界最後的黃金時代。
民國武林，「北拳南傳」。為了一雪「東亞病夫」之恥，改善國人體質，中國北方的習武之風逐漸南下，傳至全國。
1921年，香港精武會成立。到現在近100年歷史。
電影《霍元甲》劇照
李小龍電影
70年代，李小龍的電影火遍亞洲。尤其是電影《精武門》，很多人爭相學習功夫。一直到八九十年代，功夫熱依然是鼎盛時期。
香港精武會現址所在的老樓
現在，精武會在香港的基地，就在尖沙咀的這棟老樓里。地方有限，寸金尺土，場地大概共120平方米。
30多個不同門派，詠春拳、刨花蓮拳、鷹爪拳、陳氏太極、吳氏太極拳、七星螳螂、氣功、木蘭拳、白眉拳等等。
各門各派掌門人很多都是從內地來到香港，一代一代傳承下來。
1. 廣州詠春拳
掌門人：馮銳堅
廣州詠春主要是以拳術為主的，但是也有一個兵器，是六點半棍，以及二字鉗陽奪命刀，是雙刀。
以前是沒什麼人認識詠春，尤其是北方。我記得有一次去天津武術比賽，那些裁判是不知道我在打的那一套是什麼拳。直至《葉問》電影上了之後，無論南方也好，北方也好，很多人會認識詠春拳。
電影《一代宗師》中，梁朝偉飾演的葉問正在練拳
詠春拳的特色是短橋扎馬，善發短徑，適合在很窄的地方去對搏。廣州詠春拳有四套拳，「小念頭」、「尋橋」、「標指」、「空樁」，空樁就是打木人樁。木人樁除了可以練到位置的準繩之外，最主要可以練橋手、腳這樣，練到手腳更加硬朗。
2. 全真派 · 龍門打狗棍
掌門人：張永雄
自從電視電影出現這個全真七子，才稍微多人認識。全真七子之一邱處機是我們的祖師爺，這個門派是他創立的，直到現在有八百多年歷史了。
全真派最是道家修鍊的功夫，丐幫洪七公發明了打狗棍棍法，洪七公那套有12個動作，現在這套，形成一個套路、演繹、表演，一共有52個動作。
棍棍有力，指上打下，最主要是打膝頭對下上五寸、下五寸的位置。那看對方的頭，就打下面，如果看他的腳，就打上面，所以就叫做指上打下，聲東擊西。
3. 白鶴拳 · 綿里針
掌門人：盧傑森
白鶴派源於西藏，阿達陀尊者偶見猿鶴相鬥而領悟出來的拳術，直到清朝才從西藏傳入漢人社會。
白鶴拳歷史合影
白鶴拳有四個系統，就是四門手。流星手、飛鶴手、兜羅手、彌勒手。流星手是急、流暢、力，有長拳和短拳，學完之後，入門才教飛鶴手。
飛鶴手有正十手、反十手，入門弟子才被教。彌勒手是綜合佛教的意思來教。
最後，內家拳——兜羅手和棉里針，從極柔獲得極剛，動中之式，獲得靜中之心。
4. 七星螳螂拳
掌門人：陳肇棟
我們的王郎祖師看到螳螂，螳螂的手法敏捷、有力，因此創造了七星螳螂拳。他就將自己所學的十七家功夫，再加上他所領悟到的螳螂拳的特色，總共十八家精華融會貫通。
螳螂拳的手法相當豐富，有很多腳法、掌法。在進攻和退的方面都很快，進亦攻，退亦打，進退都很快。招招即打，有虛有實，是相當豐富的一個拳種。
5. 吳氏太極拳
掌門人：林展霆
吳家太極，主要是分為圓拳、方拳和快拳。
圓拳好像一般的太極，輕鬆自然、流暢；方拳是比較剛的拳，用來對打，動作大，步伐大；快拳，動作有快有慢，有剛有柔，但一定要求內心安靜、輕鬆，節奏快，這樣才能打出來。
如果你沒有練習太極內功、太極推手，沒有十年以上的功力，是打不過人的。
6. 蔡李佛拳
掌門人：朱兆基
蔡李佛顧名思義就是三個字，蔡家拳、李家腳、佛家掌，那這三個功夫加在一起就叫做蔡李佛派。
拳法通常以兇猛為主，打法剛勁。佛家掌柔和，柔和的意思是將之前所練習剛勁的功夫化為柔，不會傷到筋骨。
蔡李佛最主要是講陰陽，陽插陰插，陽掌陰掌。我們的心法都有用陰陽，心法就是子午四平，這個屬於陰陽的步法。
7. 傅式八卦門
掌門人：李孝全
八卦門以推、托、帶、領，搬、攔、截、扣、走、轉、擰、翻，沾、展、擒、拿的技巧，和其他的門派不同，起、走、轉的步法為主的拳術。
我們的掌就有龍爪掌，步法就是有名的八卦步，它比太極快，比少林慢一些。
8. 陳氏太極拳
掌門人：黃志明
太極不是很主動性的拳，比如外家拳主動去攻擊人，但是太極拳會比較柔和、斯文。陳氏太極拳注重纏絲功、纏絲勁，剛柔相間。
9. 嶺南洪拳
掌門人：張本良
洪拳的一代宗師有黃飛鴻，我們是黃飛鴻的第三代傳人。
這次舞的是梅花雙龍刀。有剛有柔，那些動作是大開大邁，靠馬步以及身手的配合，去表達我們的剛柔並濟。出拳威猛、敏捷。
10. 空手道
掌門人：柯俊龍
空手道前身是中國的唐手，是中國的傳統功夫之一。空手道有很兇狠的殺傷力，作為一種武器，所以空手道的格言就是一擊必殺。
11. 氣功
掌門人：鍾秀霞
氣功的鍛煉是有三類，靜功、動功、動靜功 。氣功，和太極一樣是內家的武功。
「精武一家，不分門派」，將所有不同門派融合在一起，去共同去發展，推廣中國的武術，這是精武會不同於其他武館的地方。
從小習武，成香港精武會主席
我在讀小學的時候，就對武術很有興趣了，也會四處去武館看。因為小時候我比較瘦小，會被小朋友欺負。武術可以保護自己，那我為什麼不學武術呢？
以前學武和現在不同，一周習武三次，放學就去武館上課。比如星期一、星期三、星期五這樣。做的第一件事是掃地、擦地。上課的時候，要扎馬步，基本功要練很久。整堂課只做幾個動作，做一千幾百下。現在不行了，現在一堂課做一千幾百下的話，學生都走光咯！
現實生活中也曾用過功夫。其實在我們那個年代，路上還是有很多「飛仔」（古惑仔）的。有一次我在路上被搶，就運用空手道動作，就兩三個動作，他就躺下了，整條街的人都圍著看。
有個跟著我學了好幾年的學生，有一次在家裡睡覺 ，正好一個小偷爬上他家偷東西，很快被他制服。報章電視都有報道，大家都說，
「哇，這個小賊太倒霉了，遇上空手道高手。」
李小龍在香港拍攝電影 1972年
最巔峰的70年代，外國人都慕名而來
70年代，我是香港第一批代表隊，代表香港出戰去打全亞洲太平洋空手道錦標賽，30個國家參賽。我們香港隊拿了第三名。之後每年精武會的學員也代表不同門派打散打，拿過不少冠軍。
外國學生拜師
70年代也是最巔峰的時候，很多外國人也為中國功夫慕名而來學習。我印象中，他們甚至學的比中國學生更加專註、有恆心和毅力。
我曾經教授過一些學生是來香港工作的，有一些是軍人，有來自海軍陸戰隊的。他們很有誠心，一學就學幾年。
上海精武總會
加拿大精武會
精武體育會現在在全球71個國家都有分支，總部在上海，但屬香港精武會的歷史最完整。近100年來，經歷不同歷史時期，但從未中斷過。
香港精武會經歷過英殖時期，日治年代、港英時代，以及現在回歸祖國，期間要不間斷地傳承，這個過程是充滿艱辛的。
香港精武會並不受政府資助。為什麼呢？因為以前港英時代，如果要政府資助，很多活動、比賽、交流，都要經過政府的審批，那會相當困難。
最純正的功夫是不假思索
習武最難的是貴在堅持，看能不能堅持得下來。
除了灌輸武術技巧，學習武德，尊師重道也非常重要。一個學生如何好打是沒有用的。他能打多少個呢？重要的是以德服人，止戈為武就是這個道理。過去學習武術是保家衛國，現在可以是為了一種運動、競技、愛好，也可以當成是一種藝術看待。有一些太極動作是很美妙的，播著音樂打套路，看起來很舒服，作為藝術欣賞也行。
也可以打競技，那就是另一種訓練，特殊訓練，體能、速度、技巧都很重要，沒體能，出去上台幾下就被別人KO。
最純正的功夫要不假思索。不假思索，收發自如。你不會經過大腦想，一個動作速度，當他打過來的時候，自自然，連削帶打就攻擊對方了。經過大腦去想的，已經慢了。你同一時間要比他快，躲過他，攻擊對方。
把中國武術教給下一代
其實練習武術受傷在所難免的。鼻骨、手臼、還有身體各個部分，我那個年代就赤手空拳打，很容易受傷，一次比賽中鼻樑骨被打骨折，恢復了幾個星期。過去沒有這麼疼愛身體，拳拳到肉。習武之人被別人打倒，牙齒打掉、流血、縫針這些時不時都會發生，但現在這個年代就不會了，學生要是受傷，家長會吵翻天。
2004年AngelaBaby學習詠春
現在精武會所在的這120㎡地方，有兩個教室，每一日都有很多班，每個班最多十幾二十人。總共開設20多門課程 ，一堂課兩小時，每個月都有150多個學生。
以前我們學武起碼要從十幾歲開始，最低限度都八九歲，不能年紀太小。現在我教的學生由2歲半、3歲開始學了。
除了教他們功夫技巧、健身之外 ，還會教他們品格品德，未學武先學德，修行、修鍊。這也是「精武精神」的要求：愛國、修身、正義、助人。
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