懷孕噁心想吐怎麼緩解？這6個應對小方法或能助你一臂之力

孕婦噁心想吐是懷孕早期的正常生理現象，不同人的孕吐反應程度不同。有部分女性會一直反胃不止，影響了食慾，而且會十分難受。有部分人則完全沒有孕吐反應出現，如果懷孕期間一直噁心想吐，需要掌握正確的方法來緩解。那麼，懷孕噁心想吐怎麼緩解？

懷孕噁心想吐怎麼緩解？

1、女性懷孕期間一直想吐，有反胃噁心的癥狀出現，主要是受到刺激之後產生的生理反應。因此，孕婦需要避免聞到刺激性氣味，少接觸廚房。另外，刺激性食物也要少吃，保持營養的均衡，正確的飲食可以調理身體，改善孕吐反應。

2、懷孕之後一直噁心想吐，可以採取少吃多餐的方式。不要一次性進食太多食物，每餐七分飽即可，可以在下午或者晚上睡覺之前適當進食少量的食物。少吃多餐的方式能夠避免食物的堆積，減少對胃部的刺激，這樣也能夠緩解孕吐癥狀。

3、懷孕期間可以適當進食零嘴小吃，因為孕婦基本上不需要忌口。可以在床邊或者平時經常休息的地方，方式一些餅乾或者零食。閑來無事就吃上一些零食，既能補充營養物質，還能夠減少胃酸對胃部的刺激，就不容易出現噁心反胃的癥狀了。

4、生活中孕婦需要少吃油膩的食物，因為油膩食物容易加重孕吐反應。飲食注意清淡，油炸，油膩的食物容易刺激到消化系統，進入人體之後需要很長時間才可以消化。因此，容易反胃噁心的孕婦需要少吃油膩的食物。

5、孕婦需要多補充水分，飲水的過程也十分重要。孕婦不要一口氣喝太多水，應該採用慢飲的方式，小口飲水不會吸入太多空氣，可以避免胃脹氣。另外，可以在水中加入蜂蜜，食鹽或者葡萄糖，補充營養的同時，避免孕吐導致體內某些物質的流失。

6、孕婦如果有反胃噁心的癥狀出現，可以多吃含姜食物。研究顯示，吃含姜的食物能讓人的胃舒適一些，或者喝薑片，也能起到和胃的作用，吃薑糖也是不錯的選擇。

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