降血糖不花錢的5個小秘方，堅持做下去，控制血糖不複發

高血糖一般不容易被發現，當你發現它的時候，它已經對你的身體造成傷害了。所以當你反應過來想要消滅它的時候，它已經進化成糖尿病了，這個時候基本上不容易打敗它了。

高血糖的危害你了解多少

長期高血糖會侵蝕身體的各個器官，導致慢性疾病的出現。如身體缺水、營養吸收差、抵抗力下降、電解質紊亂、腎功能受損、神經異常等就會引起重大疾病，如腎衰竭、心腦血管疾病、糖尿病足等。

所以每天都應該注意控制血糖，《印度時報》有一篇文章介紹了多種方式控制血糖，今天就給大家分享一下

一、增加膳食纖維攝入

食物中還有很多營養，像膳食纖維就特別重要，高血糖患者攝入可以減少對糖份的吸收，加快糞便排出。像胡蘿蔔、綠豆芽等都是不錯的。

白色的木製背景上的高纖維食物。

二、增加維C攝入

維c相當於抗氧化劑，可以預防血管被破壞，減少糖尿病併發症狀的發生。

三、多喝黃褐芝菌茶

喝茶本是一種養生的方式，但是降血糖就是要喝降糖茶。黃褐芝菌茶就是一種不錯的降糖茶，是一種來自長白山的產物，是一種藥用真菌，其降血糖的作用，在前蘇聯就得到認可。

它含有多糖以及水溶性多糖，這2種物質類似於胰島素，是天然的降血糖物質，所以它的作用非常好。

四、自我按摩

糖尿病患者可以通過按摩足部的穴位，達到預防糖尿病足的作用。同時還可以按摩腰部，可以對胰腺、肝臟、腎臟系統有調節功效，可以刺激胰島素的分泌，長期堅持效果最佳。

五、冥想

瑜伽有一個動作是冥想，這個動作可以讓全身放鬆，減少腎上腺素的上升，可以膠的控制血糖的水平。

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