如果孕期能做到這3點，產後立馬瘦成「閃電」，比生娃之前還苗條

在懷胎十月中，孕媽的體重一直是直線上漲的，不同的是，有的孕媽長胎不長肉，而有的孕媽則是長肉不長胎！看著那些長胎不長肉的孕媽，是格外的羨慕啊，生孩子之前有多重，生完孩子之後，立馬就又會瘦成一道閃電，甚至比生孩子之前還要苗條！到底是怎麼做到的呢，如果你在孕期也能做到這三點，你也可以在產後儘快恢復苗條身材，甚至比生娃之前還要苗條！

一、控制飲食

很多孕媽在懷孕的時候，都會想方設法的給自己和胎兒補一補，攝取營養，最終的結果就是把自己吃成了個大胖子，其實這種想法是錯誤的，雖然懷了小寶寶，但在飲食方面還是要剋制的，因為在孕期所吃的營養都是被孕婦吸收了，而胎兒只是吸收了很小的一部分，這就是為什麼大多數孕婦會出現長肉不長胎的現象，即使在懷孕中，也要控制飲食，要合理的飲食保持營養均衡，如果在孕期把自己吃成大胖子，在生產的時候，也會比較困難，產後恢復也是特別慢的！

二、堅持運動

如果身體健康，胎兒也一切正常的話，孕媽不妨適量的運動一下，孕期身子乏是很正常的事情，如果你吃了就睡的話，怎麼能不胖，所以，為了自己的身材，即使懷孕也要適量的運動，有條件的報個孕婦瑜伽，沒條件的散散步也是可以的，尤其是在分娩前，適量的運動還有助於分娩呢，生完孩子以後，常運動的孕婦就要比不運動的孕婦，瘦很多！

三、管理體重

女人在懷孕的時候，是最容易胡思亂想的時候，怕生產不順利，怕寶寶不健康，與其想這麼多，還不如學著管理自己的體重，女人懷孕的月份和體重的增長都是有標準值的，在孕期，一定要經常稱下自己的體重，監督好自己，把體重控制在正常的範圍內，如果體重超標，就要控制飲食，多多運動，如果體重不達標，就要及時汲取營養，只有自己好了，孩子才會好，產後恢復也快！

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